冬季對(duì)于一些準(zhǔn)媽媽來說就是非常煩惱的，因?yàn)槎�季因�(yàn)闅鉁乇容^高，會(huì)造成身體出現(xiàn)各種不適，如果出現(xiàn)不適，就會(huì)采取用藥品治療的方法，對(duì)孩子和自身都非常的不好所以為了讓冬天避免感冒，平時(shí)應(yīng)該多注意保暖。那么，冬季病來襲，準(zhǔn)媽媽該如何預(yù)防？

冬季易患感冒

準(zhǔn)媽媽在冬季感冒的幾率比其他季節(jié)要高許多，比一般人更易感冒。輕度感冒，咳嗽流鼻涕不算大問題，要是嚴(yán)重起來持續(xù)高燒，胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育恐怕會(huì)受影響。準(zhǔn)媽媽應(yīng)對(duì)冬季感冒來襲，這些小妙招不妨試一試：

熱水泡腳：每晚可以用較熱的水泡腳15分鐘，水量要沒過腳面，泡后雙腳要微發(fā)紅。除了預(yù)防感冒外，睡前這樣泡一泡也能有助于睡眠哦。

生吃大蔥：這個(gè)妙招對(duì)于南方的孕媽來說可能不習(xí)慣，北方的孕媽可是既滿足了味覺又能起到預(yù)防感冒的作用。生吃大蔥時(shí)，可將油燒熱澆在切細(xì)的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃。

按摩鼻溝：兩手對(duì)搓，掌心熱后按摩迎香穴（位于鼻溝內(nèi)、橫平鼻外緣中點(diǎn)）10余次。

呼吸蒸氣：這個(gè)方法適合用于感冒初期。在杯中倒入開水，對(duì)著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數(shù)次，可減輕鼻塞癥狀。

熱風(fēng)吹面：孕婦感冒初起時(shí)，可用電吹風(fēng)對(duì)著太陽穴吹3至5分鐘熱風(fēng)，每日數(shù)次，可減輕癥狀。

冬季易抽筋

懷孕期間的抽筋比較容易發(fā)生在冬天，這與天氣有關(guān)。天氣寒冷容易導(dǎo)致肌肉收縮，若加上孕婦本身缺乏鈣質(zhì)，就更容易發(fā)生，尤其是懷孕后期，晚上睡覺時(shí)會(huì)經(jīng)常發(fā)作。

孕婦補(bǔ)鈣吃什么好？從日常飲食中獲取鈣是最為可靠的方式，特別是從那些含鈣高的食物中獲取。

乳類與乳制品、豆類與豆制品、海產(chǎn)品、肉類與禽蛋、蔬菜類與干果類，含鈣量是杠杠的。就拿喝牛奶來說，準(zhǔn)媽媽每天早、晚喝牛奶各250克，就可補(bǔ)約600毫克的鈣。同樣500毫升牛奶，如果分成2~3次喝，補(bǔ)鈣效果要優(yōu)于1次全部喝掉哦。

容易患上妊娠瘙癢

也許你會(huì)說，冬季天氣干燥，皮膚很癢很正常，但是，妊娠期“撞上”冬季，可把準(zhǔn)媽媽們折磨壞了。一到冬季，準(zhǔn)媽媽就容易患上妊娠瘙癢癥，這是因?yàn)槎�天衣服穿得多、穿得緊，加上懷孕時(shí)子宮的壓迫造成膽汁回流不順，更容易引起瘙癢。

通過以上方法的一些介紹，相信你已經(jīng)有了一定的了解，希望能夠幫助到你如果你經(jīng)常出現(xiàn)背疼小疼和大腿都有疼痛的時(shí)候，一定要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行治療，以免病情不斷的惡化平時(shí)如果出現(xiàn)輕微的腹脹腹瀉的現(xiàn)象，這時(shí)一定要多加關(guān)心。并且應(yīng)該養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，避免對(duì)孩子的影響。