在生活中胃部不適的問題其實是很常見的，不過相對于普通人，如果準媽媽出現(xiàn)這樣的問題很難利用藥物來解決，那么，在孕期的十個月中，如果準媽媽出現(xiàn)胃部不適我們應該如何來調節(jié)才有效呢？

有很多的孕婦在懷孕期間會出現(xiàn)胃脹氣的情況，但是要注意一定不能亂吃胃藥，你應該先告知醫(yī)生，然后按照醫(yī)生的建議來做。緩解孕婦胃脹氣還可以通過飲食的輔助方法來消除胃脹的情況。那么，孕婦得了胃脹該怎么辦呢?

一、飲食調節(jié)

緩解孕婦胃脹氣最好的方法就是通過調節(jié)飲食的方法來調理是最好最安全的。所謂的飲食調節(jié)就是有產(chǎn)氣功效的食物一定要少吃，比如洋蔥、卷心菜、油炸食品、營養(yǎng)豐富的調味汁、含糖的甜食、豆類等均為產(chǎn)氣較多的食物。所以孕媽媽們?yōu)榱吮苊馕该洑獾陌l(fā)生，就盡量少吃這些產(chǎn)氣較多的食物吧。對于懷孕吃什么好，大家也需有所了解。

二、保持心態(tài)平衡

孕婦出現(xiàn)胃脹氣的情況也有可能是自身身體的原因所造成的。只要是人，脾氣、情緒也都會或多或少的發(fā)生一些變化，相比孕前，孕婦朋友更容易發(fā)生焦慮、猶豫或易怒的情緒。要知道孕婦的這些不良情緒也是使孕婦胃脹氣的重要原因之一，所以，孕婦要盡量在心情平靜、愉快的情況下進餐，以避免胃脹氣的發(fā)生。

小編介紹的以上兩種方法主要是幫助孕婦預防胃脹氣的發(fā)生，如果孕婦胃脹氣已經(jīng)發(fā)生了，感覺食物上不來又下不去的堵在胸口，又該怎么辦呢?

如果孕婦出現(xiàn)胃脹氣的情況還不是很久的話，或者是在平時發(fā)生的次數(shù)很少，那么小編建議孕婦朋友們可以適當?shù)倪\動運動，可選擇做些安全的孕婦操來幫助胃腸蠕動，使食物更易于消化。若此種情況經(jīng)常出現(xiàn)，已經(jīng)影響到了孕婦的正常飲食和生活，那么小編建議孕婦朋友還是去醫(yī)院檢查一下為宜。畢竟寶寶和大人的健康是最重要的。

在孕期十個月中，我們身體難免會出現(xiàn)這樣那樣的不適，如果大家不想頻繁的利用藥物來緩解不適，不妨多學習一些相關的保健方法，讓自己在孕期更健康。