即將為人母的準媽媽，出行有了諸多顧慮，孕早期擔(dān)心稍有不慎遭遇流產(chǎn)，孕中期笨重的身體還能遠行?晚期則又得擔(dān)憂寶寶早產(chǎn)……下面小編盤點孕婦出行指數(shù)，建議出游范圍，生出健康寶寶。

【0-12周】

孕婦出行指數(shù)：★☆☆☆☆

懷孕初期最容易流產(chǎn)，準媽咪應(yīng)特別小心避免用力的動作，也不要過度疲勞。這個時期適量的運動有助于促進血液循環(huán)，增強心肺功能，放松心情，例如動作輕緩的舞蹈、步行等。

建議出游范圍：極短程出游，去街心花園或公園散步。

【13-27周】

孕婦出行指數(shù)：★★★★★

此時孕媽咪在整個孕期中度過的最穩(wěn)定、安全、舒適的時光。處于這個時期的孕媽咪可以把握機會放飛自己的心情!適度的運動可以幫助孕媽咪控制體重，對胎寶貝的健康發(fā)育也好處多多。

建議出游范圍：1、極短途出游，仍舊堅持每天散步30分鐘。2、短途出游，附近的景點或全程走高速公路能到達的近郊的景點。3、國內(nèi)旅游，國內(nèi)省會城市。孕媽咪要避免長途跋涉、翻山越嶺、極熱極寒之旅。4、出國旅游，北美或歐洲等比較大的城市或比較成熟的旅游線路。

【28周后】

孕婦出行指數(shù)：★☆☆☆☆

懷孕的最后3個月，孕媽咪容易發(fā)生早產(chǎn)和其他一些特殊情況，如：出血、破水等等，不適合長途旅游了。

建議出游范圍：極短程出游，去街心花園或公園散步。

【產(chǎn)后1-3周】

孕婦出行指數(shù)：★★★☆☆

絕對的臥床對新媽媽的消化系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)的恢復(fù)是沒有好處的，尤其是剖宮產(chǎn)的媽媽。更應(yīng)該在產(chǎn)后適當(dāng)下床活動，防止腸粘連。

建議出游范圍：在室內(nèi)多走動走動，或在陽臺、玻璃窗旁接受日光浴，天氣好可以去附近的公園或度假區(qū)散散步。

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