孕期外出旅行要注意的事項是什么呢?懷孕的婦女非常脆弱，前三個月因為胎兒的不穩(wěn)定不能過多運動，后三個月卻因為自己大腹便便，行動什么的及其不便無法外出活動，準確地說懷胎十月足不出戶免得動了胎氣，但是對于那些熱愛旅行的準媽媽們來說不免是種煎熬。如果醫(yī)生準許我們外出旅游應(yīng)該注意什么呢，一起看看：

逛商場要避開人多地方

很多孕媽喜歡去商場購物買東西，但如果肚子里帶著小寶寶，可要小心，逛街時千萬不要被人擠壓碰撞，別去人太多的地方。在逛商場或者公園時，吃小吃要注意選擇較衛(wèi)生的品種，以防進食不潔食物后腹瀉，會導(dǎo)致早產(chǎn)。各種游藝機、轉(zhuǎn)輪、過山車等對孕婦很危險，是堅決不能玩的。

回娘家不宜長途旅行整個孕期都不宜長途旅行。旅行造成的勞累、飲食不潔、睡眠不充足對寶寶很不利，而乘坐飛機、火車或汽車過程中的顛簸和碰撞則對你和寶寶都很危險。如果你很想和爸爸媽媽一起過年，還是勞動兩位老人來到你家里過年吧。

出行最好帶上小零食

準媽媽在懷孕期間很容易疲勞，因此，注意休息和及時恢復(fù)體力很重要。準媽媽自己在旅途中應(yīng)該加倍照顧自己，可以利用乘坐交通工具的時候充分休息保存體力，由于舟車勞頓，時間上的不可掌控性使得孕婦更容易饑餓。另外這種情況也使孕婦有頭暈、身體乏力等癥狀。因此在旅行中應(yīng)實現(xiàn)準備些小零食來備不時之需，如可準備些能慢慢咀嚼的食物，如薄荷糖、果仁、甘草檸檬，甚至芝士、酸乳酪等，閑時吃，可增加食欲，減少惡心的感覺。

及時小便千萬別憋尿

可能每個準媽媽都有憋不住小便的尷尬狀況，這是由于懷孕的時候由于子宮不斷增大而壓迫膀胱導(dǎo)致尿頻的情況。所以說準媽媽必須在旅行中充分利用休息停頓的時間來方便一下，長時間的憋尿?qū)ι眢w和胎兒都會有不良的影響。很多公共場所衛(wèi)生間的設(shè)施都不是很盡如人意，因此一旦您發(fā)現(xiàn)設(shè)施全的衛(wèi)生間一定要充分利用。

按摩小腿緩解疲勞

長途跋涉會造成孕婦腳踝小腿等處乏力酸脹，嚴重的會出現(xiàn)水腫等癥狀。如果您是坐車旅行，請每90分鐘停一次車，站到地上輕輕地伸展小腿和雙臂以緩解疲勞。如果您是乘飛機，假設(shè)身邊的位子是空的，可以在征求服務(wù)員同意的情況下，將腿平放在座位上，并用手按摩腳踝和小腿肌肉以緩解肢體疲勞促進血液循環(huán)。一雙舒適隨腳的鞋也是您在外出時必不可少的。一旦到達目的地一定要讓自己先休息調(diào)整一下再安排事情。晚上要早睡，以保證第二天精力充沛�？傊�不要讓自己處在連續(xù)疲勞的狀態(tài)。

疫苗注射要遵醫(yī)囑

如果準媽媽要到非洲等一些國家旅游，那么就要特別注意了。因為很多國家要求游客在入境的時候注射一些規(guī)定的疫苗，可是我們都知道懷孕期間最好不要吃藥，但是由于旅途疲勞身體抵抗力低下而感染細菌或病毒造成疾病的話，一定要立即到醫(yī)院進行就診，不可耽擱。而在注射這些疫苗之前，準媽媽們可一定要詢問醫(yī)生，經(jīng)過醫(yī)生的認可和確認后再注射該疫苗。否則您要考慮是否要取消您的本次行程了。

溫馨提示：綜上所述，看來十月懷胎為了保胎足不出戶確實是無聊啊，如果在醫(yī)生的允許下我們要外出旅游，一定要遵循以上的六原則，這樣才有助于自己和胎兒的健康，不能由著自己的性子，隨心而欲，那樣如果身體條件不允許的話，可能會給自己和寶寶到來傷害，所以，小編希望通過今天的分享能幫助到那些孕媽們，既享受孕期的祥和，又可以開心的出游，何樂而不為呢?