近年來(lái)巨大兒發(fā)生率不斷上升，這與孕婦體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩密切相關(guān)，準(zhǔn)媽媽在懷孕期間經(jīng)常適度鍛煉，雖然不能改變自己的體重，卻能幫助腹中胎兒少量“減肥”，以達(dá)到較為健康的出生體重。

新生兒的出生體重等于或大于4000克就可以稱為巨大兒。在上個(gè)世紀(jì)80年代巨大兒僅為3%左右，隨著近年來(lái)經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，物質(zhì)生活水平越來(lái)越高，新生兒出生時(shí)平均體重開始增加，巨大兒的發(fā)生率也不斷上升，到本世紀(jì)初已經(jīng)達(dá)到7%-8%，特別是東部沿海地區(qū)已經(jīng)達(dá)到10%，個(gè)別醫(yī)院竟達(dá)到12.5%。

近年來(lái)巨大兒發(fā)生率不斷上升，專家認(rèn)為，這與孕婦體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩密切相關(guān)。很多人懷孕后，家里的長(zhǎng)輩和丈夫都恨不得讓孕婦多吃一些好的，以為胎兒長(zhǎng)得越大越好，但他們沒(méi)想到胎兒過(guò)大會(huì)給孕婦和胎兒帶來(lái)不良影響。

巨大兒的體重超重不僅與兒童期肥胖關(guān)系密切，也給準(zhǔn)媽媽的分娩造成了不小的威脅，首先是導(dǎo)致分娩過(guò)程延長(zhǎng)。通常身高、骨盆形態(tài)和大小都正常的女性分娩時(shí)，只要胎位正常，生一個(gè)體重3500克的胎兒不會(huì)有什么問(wèn)題。然而如果胎兒的體重長(zhǎng)到4000克以上分娩時(shí)就不那么容易了，因?yàn)樘�兒的頭和身體過(guò)大很難進(jìn)入產(chǎn)道，導(dǎo)致整個(gè)分娩過(guò)程延長(zhǎng)，最后不得不采用產(chǎn)鉗或胎兒吸引器助產(chǎn)。

還有可能造成胎兒肩難產(chǎn)、孕婦產(chǎn)道撕裂傷和產(chǎn)后出血。最可怕的是在處理過(guò)程中，發(fā)生新生兒臂叢神經(jīng)癱瘓，嚴(yán)重的臂叢神經(jīng)癱瘓可能導(dǎo)致終身殘疾，當(dāng)然最壞的結(jié)果是造成新生兒死亡。

愛(ài)鍛煉的準(zhǔn)媽媽孩子體重較輕

研究人員隨機(jī)將84名首次懷孕的婦女分成兩個(gè)小組，其中試驗(yàn)組的孕婦每周定期在腳踏車健身器材上鍛煉5次，每次持續(xù)40分鐘，并一直堅(jiān)持到孕期第36周;而對(duì)照組的孕婦則不參加運(yùn)動(dòng)。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，兩個(gè)組的準(zhǔn)媽媽體重沒(méi)有任何不同之處，但與對(duì)照組相比，試驗(yàn)組孕婦生下的嬰兒體重卻平均要少5盎司(約合143克)，而嬰兒的身長(zhǎng)和總體體質(zhì)方面并無(wú)明顯差異。對(duì)孕婦本身來(lái)說(shuō)，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)并不會(huì)對(duì)她們?cè)衅诤笃诘捏w重有太大影響。

研究人員介紹說(shuō)，經(jīng)常參加適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)會(huì)使孕婦的身體狀況發(fā)生變化，這種變化會(huì)在某種程度上影響胎兒生長(zhǎng)所需的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，避免營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，從而使孩子出生時(shí)體重不至于過(guò)重。此前多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，如果嬰兒出生時(shí)體重過(guò)重，今后患肥胖癥的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加。

對(duì)此，專家建議孕婦應(yīng)適度參加活動(dòng)，不要整天在家里坐著或躺著。同時(shí)適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，減少高熱量、高脂肪、高糖分食品的攝入，保持自身體重和胎兒體重的勻速增長(zhǎng)。密切關(guān)注胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育進(jìn)程，當(dāng)發(fā)現(xiàn)胎兒增長(zhǎng)過(guò)快時(shí)，應(yīng)該及早去醫(yī)院做一次糖耐量的檢測(cè)和營(yíng)養(yǎng)咨詢，合理調(diào)整飲食，避免隱性糖尿病的發(fā)生。同時(shí)，為胎兒做一次心臟超聲波檢查，以明確有無(wú)先天性心臟畸形存在，做到早期干預(yù)。

溫馨提示：準(zhǔn)媽媽鍛煉要注意哪些?

鍛煉的方式

懷孕早期時(shí)，即懷孕1～3個(gè)月之間，胚胎在子宮內(nèi)扎根不牢，此時(shí)鍛煉要防止流產(chǎn);懷孕晚期時(shí)，即懷孕8個(gè)月以后，需防止早產(chǎn)。因此要避免高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)或任何跳躍、旋轉(zhuǎn)和突然轉(zhuǎn)動(dòng)等激烈的大運(yùn)動(dòng)量鍛煉。不過(guò)只要適度，很多鍛煉方式對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)都是安全的。例如散步、游泳、練瑜珈、打太極拳、做廣播操等(但是，跳躍運(yùn)動(dòng)不能做)都是非常不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)。瑜珈功對(duì)于增強(qiáng)身體的柔韌性尤其有效，它會(huì)教你控制呼吸的技巧并幫你盡量放松。如果你想做瑜珈，務(wù)必選擇符合你這個(gè)階段的動(dòng)作。

孕期不宜慢跑，如果你在懷孕前一直堅(jiān)持慢跑,也不要輕易再跑。由于自行車的平衡性不強(qiáng)，孕婦容易摔倒，所以孕婦還是不騎自行車為好。但是，騎固定的用于鍛煉身體的自行車，卻是相當(dāng)不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)。盡量避免相互碰撞的運(yùn)動(dòng)和類似滑水、騎馬、潛泳這樣的危險(xiǎn)運(yùn)動(dòng)。