孕期孕媽媽做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，對于產(chǎn)后身材恢復(fù)有一定的作用，而且有利于順產(chǎn)，另外最近小編聽說適量運(yùn)動的孕婦患糖尿病的機(jī)率明顯減少，同時(shí)在體重控制上也做得更好得，那么孕期增加鍛煉，是否可降低患糖尿病風(fēng)險(xiǎn)呢?

在懷孕初期進(jìn)行鍛的準(zhǔn)媽媽們能減少自身30%患妊娠糖尿病的幾率，而在整個(gè)懷孕過程中都堅(jiān)持鍛煉，將進(jìn)一步降低患病風(fēng)險(xiǎn)�！秶�際婦產(chǎn)科學(xué)雜志》發(fā)布了這項(xiàng)研究結(jié)果，這也是孕期鍛煉首次和妊娠糖尿病與體重控制這兩項(xiàng)結(jié)果聯(lián)系起來。

科學(xué)家們呼吁助產(chǎn)護(hù)士們?yōu)樵袐D們提供協(xié)助，以確保她們在懷孕期間能夠安全進(jìn)行如游泳和快走等一系列鍛煉。

有一個(gè)醫(yī)生團(tuán)隊(duì)開展了這項(xiàng)研究，他們通過對此前相關(guān)的13項(xiàng)調(diào)研結(jié)果的分析得出了當(dāng)下結(jié)論，這13項(xiàng)調(diào)研共涉及到2873名女性，她們都是在懷孕后才開始定期鍛煉的。

妊娠糖尿病是一種對女性而言影響極大的疾病，大約每100位女性中就有1到14位女性可能受到該病影響。它的主要影響表現(xiàn)在孕婦在懷孕期間會出現(xiàn)高血壓癥狀，在生產(chǎn)時(shí)需進(jìn)行剖腹產(chǎn)，嬰兒在出生時(shí)因個(gè)頭較大而受傷。.

研究人員表示，在懷孕期間定期運(yùn)動的女性通常比那些久坐不動的準(zhǔn)媽媽們要瘦一公斤左右。 該項(xiàng)研究的作者希望醫(yī)護(hù)人員們能夠建議孕婦們進(jìn)行一些中等強(qiáng)度的鍛煉，他們表示：“作為一種安全有效的方式，這將幫助準(zhǔn)媽媽們體驗(yàn)更健康的妊娠過程，因?yàn)橥ㄟ^鍛煉，準(zhǔn)媽媽們能夠降低自身患妊娠糖尿病和體重上漲的幾率，提高自身的身體素質(zhì)，那么她們的下一代也會更加健康。”

“我們的研究結(jié)果顯示在妊娠初期進(jìn)行鍛煉對降低糖尿病和過度肥胖的效果更加明顯，如果這種鍛煉是一項(xiàng)能將有氧、緊膚、拉伸、力量訓(xùn)練、柔韌性結(jié)合在一起的運(yùn)動的話，效果更好。”

專家建議剛開始鍛煉的孕婦們每次鍛煉不應(yīng)多于15分鐘，每周不超過三次，逐步形成每天鍛煉半小時(shí)的習(xí)慣。

這項(xiàng)最新的研究結(jié)果與考科藍(lán)合作組織在2012年公布的一項(xiàng)研究結(jié)果相矛盾，而考科藍(lán)合作組織在業(yè)內(nèi)口碑一向良好，對醫(yī)療研究的評估也十分客觀公正。

研究人員表示，運(yùn)動對降低妊娠期間女性患糖尿病的可能性不會起顯著的作用，即使真的有效果，也只是該項(xiàng)試驗(yàn)的三個(gè)隨機(jī)對照的結(jié)果之一 。

孕婦們采取的鍛煉應(yīng)該符合她們先前的鍛煉習(xí)慣，不能盲目地去運(yùn)動，例如好像多年不運(yùn)動的女性在懷孕期間突然開始做些激烈的運(yùn)動如長跑，其實(shí)是非常不合適的，一定要循序漸進(jìn)才行。