你知道這些走路的姿勢最傷身體嗎?俗話說“飯后百步走活到九十九”，隨著人們養(yǎng)生觀念的改變，越來越多的人開始認(rèn)識到走路的好處，并且踏上了走的征程，但是大家要注意不論是每天上下班走路，還是通過散步來鍛煉身體，首先都要保證良好的“走姿”。不當(dāng)?shù)淖呗纷藙莺軅�身體的，不信就一起看看這些傷身體的走路姿勢：

駝背型

這類人不僅背部彎曲，連肩膀和脖子也會向前伸。現(xiàn)代人經(jīng)常使用電腦，大部分時間身體向前傾，時間長了后背的肌肉就變得僵硬，脊椎的S型發(fā)生改變，為了支撐沉重的頭部重量，脖子及腰部便承受相當(dāng)大的壓力，容易導(dǎo)致腰痛、大腿肌肉痛、肩膀酸痛。

反腰型

這么走路乍看之下背脊挺得很直，顯得有精神，但仔細(xì)觀察會發(fā)現(xiàn)，他們的腰部卻是朝后方反折的，這多是由腹肌及背肌不平衡造成的，常見于腹肌較弱的女性。用此種方式走路，腰部會產(chǎn)生沉重、疲勞感。

螃蟹型

走路時腿朝外彎，常見于腿部肌肉特別粗壯的男性及骨盤松弛的女性。這種走路方式通常和骨骼歪斜有關(guān)，時間長了會導(dǎo)致膝蓋和髖關(guān)節(jié)疼痛。這類人走路時要盡量讓腳尖朝前邁出。

屈膝型

多見于年紀(jì)大的人，主要是因為軀干肌肉整體性衰退，呈現(xiàn)無法支撐的狀態(tài)，導(dǎo)致膝蓋彎曲，需靠大腿前側(cè)肌肉支撐。如此一來，腹部深層的髂腰肌更加衰弱，軀干肌肉得不到鍛煉，陷入老化的惡性循環(huán)。

左右傾斜型

每個人都有自己習(xí)慣用的一側(cè)手腳，因此肌肉的發(fā)達(dá)程度不平衡，會使骨盆左右傾斜，而身體為了取得平衡，全身骨骼都會因此而受到影響，走起路來左右傾斜，時間長了會導(dǎo)致單側(cè)腳踝痛、膝蓋痛。這類人尤其要注意，不能長時間用一只手拿重物，或是單腿站。

溫馨提示：以上就是我們今天分享的關(guān)于“你知道這些走路的姿勢最傷身體嗎”的話題，通過分享我們知道了以上五種常見的走路方式，雖然外觀看起來完全不同，但他們都有一個共通點———原本該用力的腹肌、背肌及臀肌都被忽略了。這樣走路不但對身體沒有益處，反而會傷害到身體的健康，小編提醒愛走路者：只有善用身體，才能走出健康。