懷孕前一向開(kāi)朗樂(lè)觀的她，可能在懷孕后會(huì)變得郁郁寡歡，或是情緒多變，這個(gè)時(shí)候準(zhǔn)爸爸要適當(dāng)?shù)恼疹櫆?zhǔn)媽的情緒，了解孕期準(zhǔn)媽媽的情緒特點(diǎn)，并且照顧好準(zhǔn)媽媽的心理。

針對(duì)準(zhǔn)媽媽的這些心理變化，準(zhǔn)爸爸要及時(shí)采取措施，幫助準(zhǔn)媽媽調(diào)節(jié)情緒，以便以良好心態(tài)度過(guò)整個(gè)孕期。

1、緩解媽媽的心理壓力

(1)轉(zhuǎn)移準(zhǔn)媽媽的不良情緒。當(dāng)準(zhǔn)爸爸發(fā)現(xiàn)準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)擔(dān)心、緊張、抑郁或煩悶的情緒時(shí)，可以引導(dǎo)準(zhǔn)媽媽做一件高興或喜歡的事，如澆花、聽(tīng)音樂(lè)、欣賞畫(huà)冊(cè)、閱讀或去郊游等等。自然美感引起的情感，會(huì)使準(zhǔn)媽媽對(duì)生活重新充滿(mǎn)信心。洗溫水浴或適度做家務(wù)活，也能通過(guò)促進(jìn)血液循環(huán)消除準(zhǔn)媽媽的不良情緒。

(2)釋放煩惱。準(zhǔn)爸爸也可鼓勵(lì)準(zhǔn)媽媽把煩惱向密友傾訴，或?qū)懶拧��?xiě)日記。必要時(shí)，可找心理醫(yī)生進(jìn)行咨詢(xún)及疏導(dǎo)。

(3)鼓勵(lì)準(zhǔn)媽媽多參加朋友聚會(huì)。準(zhǔn)媽媽不應(yīng)把自己封閉在家里，而應(yīng)多與積極樂(lè)觀的朋友接觸，充分享受與他們?cè)谝黄鸬目鞓?lè)，讓他們的良好情緒感染自己。

(4)改變形象。讓準(zhǔn)媽媽換一個(gè)發(fā)型，給她買(mǎi)一件新衣服，重新裝點(diǎn)一下房間，都會(huì)給準(zhǔn)媽媽帶來(lái)一種新鮮感，從而改變沮喪的心情。

2、幫助準(zhǔn)媽媽減輕孕吐反應(yīng)

雖然這個(gè)月準(zhǔn)媽媽不會(huì)有太嚴(yán)重的妊娠反應(yīng)，但由于還不適應(yīng)懷孕，一點(diǎn)點(diǎn)的妊娠反應(yīng)都會(huì)讓準(zhǔn)媽媽沮喪、煩惱。因此，準(zhǔn)爸爸要積極采取有效措施幫助妻子減輕癥狀，如早晨醒后先讓準(zhǔn)媽媽吃一些餅干或點(diǎn)心，半小時(shí)后再起床;讓準(zhǔn)媽媽多吃清淡可口的蔬菜、水果，少吃油膩甜食，以少量多餐為好，做深呼吸也可以緩解嘔吐。

3、讓準(zhǔn)媽媽遠(yuǎn)離異味

如果準(zhǔn)爸爸是一位“煙民”，不僅要在準(zhǔn)備懷孕的半年前戒煙，而且在妻子懷孕期間，不能讓她生活在丈夫的“煙霧”里。抽煙產(chǎn)生的尼古丁、一氧化碳等能通過(guò)皮膚、胃腸道進(jìn)入母體，再通過(guò)胎盤(pán)對(duì)胎寶寶產(chǎn)生危害。特別是在懷孕早期，正是胎寶寶器官分化的時(shí)候，易影響胎寶寶的智力發(fā)育。調(diào)查資料顯示，胎寶寶的畸形率與父親的吸煙量成正比。為了母親和胎寶寶的健康，做丈夫的要做點(diǎn)犧牲——少吸煙或不吸煙!

除了準(zhǔn)爸爸的煙味之外，專(zhuān)家建議懷孕初的3個(gè)月，準(zhǔn)媽媽最好不要自己做飯，特別要遠(yuǎn)離煤氣灶、蜂窩煤等。因?yàn)槿剂先紵龝r(shí)會(huì)產(chǎn)生一氧化碳等有害氣體，烹飪時(shí)食用油受熱易產(chǎn)生一些多酊類(lèi)有害物質(zhì)，可造成胎寶寶畸形，或引發(fā)流產(chǎn)。

4、激發(fā)準(zhǔn)媽媽的愛(ài)子之情

準(zhǔn)爸爸除了讓準(zhǔn)媽媽多看一些能激發(fā)母子情感的書(shū)籍或影視片外，還要多與準(zhǔn)媽媽談?wù)勌�寶寶的情況，如一起猜想孩子的小臉蛋是那么漂亮逗人，體形是那么健壯完美�？蓜e小看這些，要知道，這對(duì)增加母子生理心理上的聯(lián)系，增進(jìn)母子感情都是非常重要的，尤其是準(zhǔn)爸爸要引導(dǎo)準(zhǔn)媽媽去愛(ài)護(hù)腹中孕育著的胎寶寶。切不可因妊娠反應(yīng)、妊娠負(fù)擔(dān)或因肚子大起來(lái)影響了外貌、體型等，就怨恨腹中胎寶寶。許多實(shí)驗(yàn)都證明，母親與胎寶寶有著密切的心理聯(lián)系，母親對(duì)胎寶寶有任何厭惡情緒或流產(chǎn)的念頭，都不利于胎寶寶的身心健康。