很多準(zhǔn)媽媽在懷孕前睡覺可能睡姿不怎么好，也沒有太多地去注意過睡姿。而懷了寶寶后為了讓胎兒更健康地成長，準(zhǔn)媽媽們都開始注意自己的睡姿。那么在懷孕的各個(gè)時(shí)期階段，準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該保持怎樣的睡姿才對(duì)寶寶好呢?接下來我們就為準(zhǔn)媽媽們介紹孕期各階段的睡姿!

胎兒是通過胎盤與母體進(jìn)行氣體及物質(zhì)交換，獲取氧氣、營養(yǎng)物質(zhì)、排出二氧化碳及廢物。胎盤血流量的充足與否，對(duì)胎兒的生長發(fā)育是至關(guān)重要的。因此，醫(yī)學(xué)專家對(duì)孕婦的睡姿進(jìn)行了長期的臨床研究和實(shí)踐后證實(shí)：孕婦在妊娠期，特別是妊娠晚期，采取左側(cè)臥位是孕婦的最佳睡眠姿勢(shì)。

妊娠早期(1～3個(gè)月)

胎兒在子宮內(nèi)發(fā)育仍居在母體盆腔內(nèi)，外力直接壓迫或自身壓迫都不會(huì)很重，因此孕婦的睡眠姿勢(shì)可隨意，主要是采取舒適的體位，如仰臥位、側(cè)臥位均可。

妊娠中期(4～7個(gè)月)

此期應(yīng)注意保護(hù)腹部，避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠，就要采取側(cè)臥位睡姿。如果孕婦感覺下肢沉重，可采取仰臥位，用松軟的枕頭稍抬高下肢。

妊娠晚期(8～10個(gè)月)

此期的臥位尤為重要。孕婦的臥位對(duì)自身和胎兒的安危都有重要關(guān)系。宜采取左側(cè)臥位，此種臥位可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對(duì)腹主動(dòng)脈的壓迫，改善血液循環(huán)，增加對(duì)胎兒的供血量，有利于胎兒的生長發(fā)育。但不宜采取仰臥位，因?yàn)檠雠P位時(shí)，巨大的子宮壓迫下腔靜脈，使回心血量及心輸出量減少，而出現(xiàn)低血壓，孕婦會(huì)感覺頭暈、心慌、惡心，且伴有面色蒼白、四肢無力、出冷汗等癥狀。如果出現(xiàn)上述情形，應(yīng)馬上采取左側(cè)臥位，血壓可逐漸恢復(fù)正常，癥狀也隨之消失。

孕晚期不宜采取仰臥睡姿

因?yàn)檠雠P睡時(shí)，膨大子宮壓迫下腔靜脈，影響血循環(huán)，使下肢和外陰發(fā)生水腫或靜曲張。還使下肢回流到心臟的血液量減少，大腦缺血、缺氧。孕婦會(huì)感覺頭暈、心慌、惡心、憋氣等癥狀，旦面色蒼白、四肢無力、出冷汗等。如果出現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)馬上采取左側(cè)臥睡姿，血壓可逐漸恢復(fù)正常，癥狀也隨之消失。

看了我們以上的文章內(nèi)容，準(zhǔn)媽媽們是否了解了孕期各階段的最佳睡姿了呢?當(dāng)然準(zhǔn)爸爸也可以多了解哦，這樣可以在準(zhǔn)媽媽孕期時(shí)給準(zhǔn)媽媽提醒，幫助準(zhǔn)媽媽保持最佳睡姿哦!睡姿對(duì)于胎兒的在準(zhǔn)媽媽肚子里的成長也有著不可忽視的作用哦，希望準(zhǔn)媽媽們多注意。

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