名醫(yī)信箱：

您好！對(duì)于11月要坐月子的婦女來說，應(yīng)該怎樣調(diào)理身體呢？飲食方面應(yīng)以什么為主？希望您能給我一個(gè)詳細(xì)的解答。謝謝！

周女士

解答：廣州市中醫(yī)院婦科主任醫(yī)師方如丹

產(chǎn)后婦女處于“多虛多淤”的生理狀態(tài)之中，又有哺育嬰兒之勞頓，“致疾之易，而去疾之難，莫甚于此”。因此，必須加強(qiáng)產(chǎn)褥期保健，以利于母嬰健康。產(chǎn)后氣血虧虛，即要補(bǔ)虛和防止各種產(chǎn)后病發(fā)生，又要避免過補(bǔ)使機(jī)體失去平衡。飲食要富于營(yíng)養(yǎng)，易于吸收，且每日可達(dá)4~5餐，采用溫補(bǔ)和清養(yǎng)的食物為宜。不可過食油膩、生冷、辛辣的食品，以免損傷脾胃，影響氣血和乳汁。

產(chǎn)后津虧腸燥，易致大便難甚則引發(fā)痔瘡。適當(dāng)多喝湯水和新鮮水果等可保持大小便的通暢。如產(chǎn)后出現(xiàn)惡露不絕者，可服用中藥生化湯丸，以促進(jìn)子宮恢復(fù)。如產(chǎn)后乳汁不足，可用黃芪50克，通草10克，母雞1只，黃酒一匙，旺火隔水蒸3~4個(gè)小時(shí)，空腹吃，有補(bǔ)氣養(yǎng)血通乳之功用。產(chǎn)后還易出現(xiàn)關(guān)節(jié)痛，俗稱“產(chǎn)后風(fēng)”，以冬、春之寒冷和潮濕季節(jié)多見。

11月雖未入冬，但產(chǎn)后也要注意肢體保暖，避免受冷及接觸冷水，可適量服用姜湯、姜醋、酒類以溫行血脈，驅(qū)散風(fēng)寒，可以減少發(fā)病。