如果鋅的供給不足，我們會出現(xiàn)食欲下降，減少飲食量。缺少鋅，會導(dǎo)致腹中胎兒生長發(fā)育停滯。尤其在懷孕20周左右時(shí)，缺鋅可直接引起胎兒腦細(xì)胞總數(shù)減少，腦體積小，影響胎兒智力的發(fā)育。因此，懷孕期我們要注意補(bǔ)充足夠的鋅。鋅主要存在于動物性食品中，肉類(牛肉、羊肉、豬肉)、蛋、奶中含量都很豐富，尤其是牡蠣等海產(chǎn)品，含鋅量高，你可以多吃這些食品。不要忽視纖維素