孕婦孕早期的飲食要點。孕婦早孕反應(yīng)的癥狀是各種各樣的，大多數(shù)有胃部沉重感、食欲不振、惡心、嘔吐等。為了孕婦的健康和胎兒的成長不受較大影響，孕婦在妊娠反應(yīng)時飲食上應(yīng)注意什么、宜食用哪些食物呢？

（1）想吃就吃

飲食不要求規(guī)律化，進(jìn)餐時間不必嚴(yán)格規(guī)定，想吃就吃，可少吃多餐。吃容易消化的食物，可減少嘔吐。

（2）常備喜愛的食物

應(yīng)經(jīng)常準(zhǔn)備一些孕婦愛吃的食物，如餅干、蛋糕等放于床旁，隨時食用，可緩解胃不適感和惡心嘔吐。早晨起床前吃少量食品對減輕惡心、嘔吐也有幫助。若嘔吐劇烈者，可在做飯菜時放入少量中藥“砂仁”（一般每次用3克），同時煎熬，或在炒菜時加入適量姜末，可起到開胃、止吐的作用。

（3）增進(jìn)食欲

不斷改進(jìn)烹調(diào)方法，以增進(jìn)食欲；愛吃酸者，可準(zhǔn)備些酸梅、酸柑橘或于蔬菜中加醋；喜食涼者，可涼拌豆腐、黃瓜、西紅柿等；喜甜食者，可吃點心等。

（4）避免吸入刺激氣體

可少去廚房，以避免炒菜味、湯味及油膩味等。

（5）防止便秘

可多食蔬菜、水果、含粗纖維食品以及植物油、蜂蜜等，以減輕早孕反應(yīng)，保持大便通暢。

（6）補(bǔ)充水分

多飲水，通過利尿以排出體內(nèi)有害物質(zhì)，減輕早孕反應(yīng)。除進(jìn)食水果、湯菜、牛奶外，還可飲淡茶水、檸檬汁、酸梅汁等。當(dāng)早孕反應(yīng)停止后，則適當(dāng)飲水，飲水過多易引起水腫。