營(yíng)養(yǎng)均衡對(duì)孕媽咪很重要，如果出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)狀況不佳，則需要改善自身的營(yíng)養(yǎng)狀況，注意營(yíng)養(yǎng)均衡，以蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等三大營(yíng)養(yǎng)素為中心，維生素、礦物質(zhì)兼顧，不挑食、不偏食。

胎兒安危的標(biāo)志——胎動(dòng)

怎么才能知道胎寶寶在媽媽肚子里的健康狀況呢?其實(shí)胎兒是否健康從胎動(dòng)就能知道，所以準(zhǔn)媽媽們一定要密切關(guān)注胎動(dòng)。

健康的胎兒，雖然還沒(méi)有問(wèn)世，但他已活躍在腹中，別看他孕育在娘胎里，可從來(lái)也不是一個(gè)消極者，而時(shí)刻都在顯示他新生命的活力。胎兒3個(gè)月時(shí)，他的器官系統(tǒng)便開(kāi)始工作了，有時(shí)把羊水吞進(jìn)肺里;再吐出來(lái)。有時(shí)還做出各種特殊的反應(yīng)：他的腿、腳、拇指和頭部都會(huì)動(dòng);他的小嘴會(huì)張開(kāi)、閉上或吞咽;刺激他的眼瞼，他就把眼睛瞇起來(lái);碰了他的小手，他便會(huì)握緊拳頭;若是碰碰他的小腳丫，他便把腳趾張開(kāi)成扇形。 這些能力就是先天性反射，可以保留到出生后幾個(gè)月才消失。

胎動(dòng)有三種類(lèi)型：懷孕6個(gè)月開(kāi)始劇烈地踢腳或沖撞;產(chǎn)前3個(gè)月左右緩慢地蠕動(dòng)或扭動(dòng);第三種是猛烈的痙攣式的胎動(dòng)。胎兒活動(dòng)的情況能預(yù)料到出后第一年的能力。胎動(dòng)強(qiáng)的孩子出生后6個(gè)月動(dòng)作發(fā)展也快。據(jù)說(shuō)在娘肚子里亂踢亂鬧的孩子，出生后也準(zhǔn)是個(gè)“小淘氣”。此外，胎兒受到某種刺激，也會(huì)出現(xiàn)胎動(dòng)，同孕婦一起談?wù)摚�她們�?huì)說(shuō)出許多生動(dòng)有趣的瑣事，證明胎兒對(duì)某種刺激有動(dòng)作反應(yīng)。比如母親是打字員的，當(dāng)打字時(shí)，胎動(dòng)增加，鬧得母親心神不安，影響工作情緒。胎兒聽(tīng)到拍打木板的聲音，也隨之轉(zhuǎn)動(dòng)。如在母親腹部附近敲鈴，鈴聲也會(huì)引起胎兒活動(dòng)。此外，胎動(dòng)可受許多因素的影響，如妊娠月份、測(cè)定時(shí)間、羊水多少、孕婦的喜、怒、哀、樂(lè)等情緒變化，以及用藥等都有密切的關(guān)系。孕婦在懷孕28周至38周時(shí)，是胎兒胎動(dòng)最活躍的時(shí)期。臨近足月生產(chǎn)前，由于胎頭下降至骨盆，胎動(dòng)次數(shù)則常常減少，這是一種正�，F(xiàn)象。

胎動(dòng)次數(shù)的多少、快慢、強(qiáng)弱等，常表示著胎兒的安危，因此，人們把胎動(dòng)稱(chēng)為胎兒安危的標(biāo)志。胎動(dòng)正常，表示胎盤(pán)功能良好，輸送給胎兒的氧氣充足，胎兒在子宮內(nèi)發(fā)育健全。小生命在子宮內(nèi)愉快地生存著。平常孕婦在懷孕18～20周時(shí)，孕婦可以自己感覺(jué)到胎動(dòng)。據(jù)婦產(chǎn)科專(zhuān)家觀測(cè)，正常明顯胎動(dòng)不少于每小時(shí)3～5次;12小時(shí)明顯胎動(dòng)次數(shù)約30～40次以上。但由于胎兒個(gè)體差異不同，有的胎兒在12小時(shí)內(nèi)胎動(dòng)次數(shù)可達(dá)100次以上。但只要胎動(dòng)有規(guī)律，有節(jié)奏，變化不大，都說(shuō)明胎兒發(fā)育是正常的。

孕婦若發(fā)現(xiàn)胎兒胎動(dòng)次數(shù)突然減少甚至胎動(dòng)停止，就預(yù)示著胎兒健康情況不好或出現(xiàn)了異常問(wèn)題，應(yīng)盡快到醫(yī)院檢查。若在12小時(shí)內(nèi)胎動(dòng)次數(shù)少于20次，或1小時(shí)內(nèi)胎動(dòng)少于3次，往往是因?yàn)樘�兒缺氧，小生命可能受到�?yán)重威脅，有人把這種現(xiàn)象稱(chēng)為“胎兒危險(xiǎn)先兆”，孕婦決不能掉以輕心。胎兒從胎動(dòng)消失至胎兒死亡，這一過(guò)程一般需12小時(shí)到2天左右的時(shí)間，而多數(shù)在24小時(shí)左右。當(dāng)孕婦出現(xiàn)怕冷、口臭、食欲不振、倦怠、或有不規(guī)則的陰道出血時(shí)，一般可判定胎兒已經(jīng)死亡。因此，孕婦如能及時(shí)發(fā)現(xiàn)胎動(dòng)不正常，并及時(shí)到醫(yī)院檢查治療，往往可使胎兒轉(zhuǎn)危為安，免除不幸的發(fā)生。當(dāng)然，胎動(dòng)還只是一種主觀感覺(jué)，還可以受到孕婦對(duì)胎動(dòng)的敏感度、羊水量的多少、腹壁的厚度、服用鎮(zhèn)靜劑或硫酸鎂等藥物的影響。故在判斷胎動(dòng)這個(gè)信息的準(zhǔn)確與否時(shí)，應(yīng)排除這些因素。

孕婦應(yīng)怎樣觀測(cè)和計(jì)算胎動(dòng)的次數(shù)呢?

常用計(jì)算胎動(dòng)次數(shù)的方法很簡(jiǎn)便，孕婦可每天晚上選擇個(gè)固定時(shí)間(如每天晚上的9點(diǎn))，在臨睡前測(cè)1小時(shí)的胎動(dòng)時(shí)間。若有條件者，能在早、中、晚期間各測(cè)一次胎動(dòng)次數(shù)更好。當(dāng)然，胎兒的胎動(dòng)計(jì)數(shù)，只能做反映胎兒安危的一個(gè)標(biāo)志。至于胎兒的發(fā)育情況，有無(wú)畸形和其他異常情況，則需要結(jié)合其它醫(yī)療儀器等檢查方法，由醫(yī)生加以綜合分析，再下出準(zhǔn)確無(wú)誤的判斷。