現(xiàn)在也是有很多的人都很關(guān)注對孕期的營養(yǎng)的注意，都也是知道孕前的營養(yǎng)的補充也是很重要的，那么孕前要補充哪些營養(yǎng)?

1.補充維生素

不要自行購買復合維生素、礦物質(zhì)或中藥來吃，因為可能會導致用藥過量。如果維生素A等某些特定的維生素服用過量，會造成胎兒先天畸形。 一般來說，最好在懷孕3個月以前停止服用所有營養(yǎng)補充劑，開始攝取營養(yǎng)均衡的天然食物，并且14天服月由醫(yī)生指定的孕婦專用復合維生素。若機體缺鐵，可進食牛肉、綠色.蔬菜、葡萄千等;缺鈣可進食蝦皮、乳制品和豆制品等。

2.補充葉酸

20世紀90年代研究人員經(jīng)研究表明，在妊娠3個月以內(nèi)，正值胎兒神經(jīng)管發(fā)育關(guān)鍵期，此時給孕婦補充足最的葉酸，可明顯降低神經(jīng)管畸形發(fā)病率�？墒固�兒發(fā)生唇裂或胯裂的危險減少50%，并且可降低發(fā)生早產(chǎn)及低體重新生兒的危險性。 所以，準備懷孕的女性在孕早期時，注意攝食富含葉酸的食物十分必要。

富含葉酸的食物有紅寬菜、菠菜、生菜、蘆筍、龍須菜、豆類、酵母、動物肝及革果、柑橘、橙汁等復合維生素中一般也含有葉酸。

以上就是對孕前要補充哪些營養(yǎng)的介紹，現(xiàn)在應該是有了解了吧，一定不要忽視了對孕期的營養(yǎng)的注意，希望本文對您有幫助。