孕前的合理營(yíng)養(yǎng)對(duì)于以后寶寶的健康與智力也是非常的重要，但是很多的孕婦都習(xí)慣于在懷孕后再補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，受孕時(shí)的身體狀況和父母精子和卵子的質(zhì)量將直接影響寶寶的先天素質(zhì)，所以孕婦在孕前就應(yīng)該調(diào)整自己的營(yíng)養(yǎng)狀況，下面就介紹一下孕前飲食的注意的事項(xiàng)。

要懷孕的女性平時(shí)一定要注意自己的飲食，尤其在孕前三個(gè)月更應(yīng)該加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，改善不良習(xí)慣。

首先要調(diào)整自己的體重，這是長(zhǎng)期調(diào)整的過(guò)程。

體重過(guò)低可能影響胎兒發(fā)育和產(chǎn)后泌乳，并且不耐受分娩所帶來(lái)的體力消耗，導(dǎo)致分娩不利，因此應(yīng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，尤其是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和脂肪的食物，使體重接近正常水平后再受孕。

體重過(guò)高也不利于分娩，體重超重或肥胖的婦女也成為妊娠、分娩的不利因素，并成為妊娠高血壓、妊娠糖尿病等疾病的危險(xiǎn)因素。

而妊娠期間不能采用節(jié)食減肥措施，并且要保證胎兒的正常發(fā)育。因此肥胖的婦女應(yīng)在孕前通過(guò)合理的營(yíng)養(yǎng)，配合適量的體育鍛煉，以達(dá)到或接近婦女的理想體重，提高身體健康水平與適應(yīng)能力。

夫妻二人在孕前的3個(gè)月戒煙戒酒

香煙中的尼古丁以及酒中的乙醇，對(duì)精子和卵子都有損害作用。所以夫婦都應(yīng)該戒煙戒酒以保證精子和卵子的質(zhì)量。孕前3-6個(gè)月不要吃辛辣刺激性食物，辛辣刺激性食物可影響孕婦的消化功能，造成消化不良，便秘或者痔瘡。而且會(huì)影響胎兒從母體吸收營(yíng)養(yǎng)。

女性在孕前3個(gè)月就應(yīng)該開(kāi)始補(bǔ)充葉酸

葉酸是胚胎神經(jīng)系統(tǒng)的營(yíng)養(yǎng)素，如果缺乏可能造成神經(jīng)管畸形。

孕前3個(gè)月夫妻要慎用藥物

尤其是抗生素類(lèi)的感冒藥，在大夫開(kāi)藥方之前應(yīng)告之有懷孕的打算。一些避孕的藥物在孕前3個(gè)月也應(yīng)該停掉，避孕藥中含有的大量合成孕酮對(duì)胚胎發(fā)育造成影響。

在懷孕前不要過(guò)量使用高糖食物

大量高糖食物可能引起糖代謝紊亂，孕婦在孕期容易出現(xiàn)孕期糖尿病，孕期糖尿病可影響胎兒的健康發(fā)育和成長(zhǎng)，并極易出現(xiàn)早產(chǎn)、流產(chǎn)或死胎。寶寶可能成為巨大兒或大腦發(fā)育障礙患者。

以上就是對(duì)孕前飲食的注意的事項(xiàng)的介紹，現(xiàn)在應(yīng)該是有了解了吧，一定不要忽視了對(duì)孕前的注意事項(xiàng)的注意，希望本文對(duì)您有幫助，希望每個(gè)家庭都能生育聰明健康的寶寶。