當(dāng)?shù)弥�自�?a href='http://www.zekewl.cn/baby/hyfm/' target='_blank'>懷孕了，身邊的親戚朋友都給出了很多的心得，這個(gè)不能吃，哪些東西要少吃。那么這些流傳中的飲食禁忌到底有多少是對(duì)又有多少是錯(cuò)的呢?又有哪些食物真的是準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)該敬而遠(yuǎn)之的呢?這里讓我們?cè)敿?xì)道來(lái)。

有醫(yī)學(xué)根據(jù)的飲食禁忌

1.不要過(guò)量吸取維他命A。

孕婦攝取太多的維他命A，會(huì)導(dǎo)致早產(chǎn)和胎兒發(fā)育不健全，所以每日只可攝取 400-1250微克的維他命A，其中豬肝含極豐富維他命A，孕婦切忌過(guò)量進(jìn)食。

2.要限制飲用含咖啡因的飲品。

攝取太多咖啡因會(huì)影響胎兒的骨骼成長(zhǎng)，有可能出現(xiàn)手指、腳趾畸形的情況，也會(huì)增加流產(chǎn)、早產(chǎn)、嬰兒體重過(guò)輕的情況。最好避免飲用含有咖啡因的飲品，如果非喝不可，每日不可多過(guò)2杯咖啡或3杯半濃茶。

3.避免喝酒

如果喝太多酒，會(huì)令胎兒畸形，影響胎兒智商和生理上的發(fā)展，基本上是避免喝。2杯啤酒、或1杯葡萄酒為極限。

4.避免高糖、高脂肪食物

吃太多高糖、高脂肪食物如汽水、糖、薯片，令孕婦過(guò)胖，從而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血壓的情況，除增加日后患糖尿病和血壓高的機(jī)會(huì)之外，分娩時(shí)也會(huì)有困難。

傳統(tǒng)謬誤：

1.不要吃生冷、寒冷的食物，如涼粉、西瓜、雪糕，這會(huì)造成早產(chǎn)，甚至小產(chǎn)呢!

這是無(wú)科學(xué)根據(jù)的，但孕婦吃后不舒服如出現(xiàn)瀉肚子，就最好暫停食用，不過(guò)，對(duì)胎兒是絕對(duì)無(wú)影響的。

2.吃羊肉會(huì)令胎兒“發(fā)羊吊”?

羊癇風(fēng)(癲癇的通稱(chēng))和羊肉是沒(méi)有關(guān)系的，而且羊肉含豐富維他命B12和鐵質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)豐富，孕婦吃絕對(duì)有益無(wú)害。

3.多喝鮮奶，生出來(lái)的嬰兒皮膚會(huì)很白?

胎兒的皮膚顏色是受父母的遺傳基因影響，于成孕那一刻便已決定，與懷孕期的飲食無(wú)關(guān)。

4.吃蝦蟹會(huì)令胎兒的皮膚差和產(chǎn)生皮膚敏感?

如果孕婦本身對(duì)蝦蟹有敏感，在懷孕期應(yīng)避免進(jìn)食，這是恐怕孕婦對(duì)蝦蟹敏感的情況遺傳給胎兒的機(jī)會(huì)增加。而沒(méi)有敏感的孕婦，就算吃了都不會(huì)令胎兒的皮膚差和產(chǎn)生皮膚敏感。

了解了以上的內(nèi)容，相信準(zhǔn)媽媽對(duì)于一些不科學(xué)的飲食禁忌也都略知一二了，應(yīng)該吃什么，不應(yīng)該吃什么，準(zhǔn)媽媽心理也都已經(jīng)有了明確的答案，小編在此祝所有的準(zhǔn)媽媽都能夠平安的度過(guò)孕期生活，迎來(lái)小寶寶的誕生。