懷孕是人生中的大事，當(dāng)女性開(kāi)始孕育新生命時(shí)，一舉一動(dòng)都可能牽動(dòng)腹中胎寶寶，尤其是飲食營(yíng)養(yǎng)，更是大意不得。

良好充足的營(yíng)養(yǎng)，可以促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育，是積極開(kāi)展胎教的物質(zhì)基礎(chǔ)。只有豐富、均衡、恰當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)，才能適應(yīng)孕婦在妊娠期各個(gè)階段生理上的變化，也才能使母子健康。

妊娠第二個(gè)月是 器官形成的關(guān)鍵時(shí)期，最原始的大腦已經(jīng)建立，為確保營(yíng)養(yǎng)胎教的實(shí)施，孕婦應(yīng)注意攝入含有適量的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、鋅、磷、維生素(A、B 、C 、D 、E )和葉酸(預(yù)防神經(jīng)管畸形)等的食物，這樣才能使胎兒得到賴以實(shí)施營(yíng)養(yǎng)胎教的物質(zhì)基礎(chǔ)，也是確保胎兒正常生長(zhǎng)發(fā)育的必備條件。倘若這個(gè)時(shí)期營(yíng)養(yǎng)供給不足， 孕婦是很容易發(fā)生流產(chǎn)、死胎和胎兒畸形的。這時(shí)，孕婦還應(yīng)注意主食及動(dòng)物脂肪不宜攝入過(guò)多，因?yàn)閿z入過(guò)多的脂肪會(huì)產(chǎn)生巨大兒，造成分娩困難。

舉例食譜： 蘿卜燉羊肉

主料：羊肉500克，蘿卜300克，生姜少許。

輔料：香菜、食鹽、胡椒、醋適量。

做法：將羊肉洗凈，切成2 厘米見(jiàn)方的小塊;蘿卜先凈，切成3 厘米見(jiàn)方的小塊;香菜洗凈，切斷。將羊肉、生姜、食鹽放入鍋內(nèi)，加入適量水，置爐火燒開(kāi)后，改用文火煎煮1 小時(shí)，再放入蘿卜塊煮熟。放入香菜、胡椒，即可食。食用時(shí)，加入少許食醋、味精更佳。

特點(diǎn)：適用于消化不良等癥，且味道鮮美，可增加食欲。

孕期應(yīng)該遠(yuǎn)離有潛在威脅的食物和垃圾食品，給胎兒提供充足的營(yíng)養(yǎng)需要，這樣小寶寶才能夠健康、可愛(ài)哦!