很多懷孕期的準(zhǔn)媽媽都很愛吃各種各樣的水果，可是又擔(dān)心水果含糖量太高，孕媽媽吃多了會影響到自己和胎兒的健康，那么這該怎么辦呢?

許多檢查出有妊娠糖尿病的準(zhǔn)媽媽們，為了防止血糖升高，覺得自己要少吃碳水化合物和水果，其實，這是不對的。準(zhǔn)媽媽們不僅自己需要營養(yǎng)，而且還要為寶寶的生長發(fā)育提供營養(yǎng)，碳水化合物和水果一個也不能少，但要選擇高纖維的，才能防止血糖升高。

碳水化合物仍以五谷、根莖及豆類為主要來源，尤其是含纖維素較高的燕麥片、糙米和全麥面包更佳。水果中的草莓、菠蘿和獼猴桃等因可溶性纖維、維生素和礦物質(zhì)含量高，應(yīng)優(yōu)先選用。但香蕉、甘蔗、龍眼和葡萄等含糖量較高不宜多吃。綠葉蔬菜能提供大量維生素、礦物質(zhì)和粗纖維，既能調(diào)劑孕婦的口味，適應(yīng)孕婦的飲食習(xí)慣，又含糖量低，可以不限量進(jìn)食。

因此，懷孕期的準(zhǔn)媽媽要選擇那些高纖維的水果，這樣才是對準(zhǔn)媽媽和胎兒最好的方法哦!