剛剛懷孕的孕媽媽悶需要注意些什么呢?特別是在飲食方面要注意哪些問(wèn)題呢?這些都是很多人想了解的問(wèn)題，孕早期多吃含葉酸的食物，一起來(lái)看看吧!

多吃點(diǎn)葉酸豐富的食物

網(wǎng)友:我懷孕1個(gè)多月了，醫(yī)生建議說(shuō)要補(bǔ)充葉酸，請(qǐng)問(wèn)我平時(shí)應(yīng)該多吃點(diǎn)什么食物?

懷孕早期如果葉酸攝入不足，可引起胎兒神經(jīng)管畸形，如脊柱裂、無(wú)腦畸形等。所以一般建議從女性計(jì)劃懷孕到懷孕3個(gè)月前，應(yīng)該注意補(bǔ)充葉酸。除了口服葉酸片外，還應(yīng)該多吃一些含葉酸豐富的食物，如菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、花椰菜、油菜、扁豆、蘑菇等，應(yīng)該多吃些新鮮水果如香蕉、桃子、李子、山楂、葡萄、獼猴桃等，另外，動(dòng)物肝臟、核桃、杏仁、松子中的葉酸也含量豐富，應(yīng)該適當(dāng)多吃。

總之，準(zhǔn)媽媽在孕早期應(yīng)該多吃含葉酸比較豐富的食物，這樣才可以保證胎兒的健康發(fā)育。