夜宵是很多人在最?lèi)?ài)。那么是不是懷孕后不可以吃夜宵呢?當(dāng)然不是。但是要注意，所吃的夜宵不能味道過(guò)重或過(guò)于辛辣，睡前的兩個(gè)小時(shí)最好不要進(jìn)餐。

準(zhǔn)媽媽一定不要貪吃路邊攤的油炸食品和烤制食品，這些食品不僅衛(wèi)生情況難以保障，還由于油質(zhì)不佳特別容易致癌。如糯米團(tuán)、湯圓等糖分較高、黏度較大的食品也最好不要在晚上食用，這會(huì)給已經(jīng)非常疲勞的腸胃帶來(lái)不必要的負(fù)擔(dān)。如果孕婦在懷孕前腸胃狀況就不是很好，也盡量不要把水果和蔬菜當(dāng)作宵夜，特別是番茄和香蕉，往往容易引起胃酸和腹部脹氣，從而影響到孕婦正常的睡眠。

粥類(lèi)比較適宜做宵夜，由于其清淡且易消化，極其適合孕婦食用。此外如全麥面包等粗纖維含量較豐富的食物也是極好的宵夜食品。專(zhuān)家建議，孕婦可以在晚餐過(guò) 后補(bǔ)充一些宵夜，但是盡量不要養(yǎng)成經(jīng)常吃宵夜的習(xí)慣，因?yàn)檫@會(huì)為產(chǎn)后恢復(fù)帶來(lái)困難。一天中營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的重點(diǎn)還是應(yīng)該集中在三餐上。

合理的三餐搭配，科學(xué)的攝入營(yíng)養(yǎng)，是寶寶健康發(fā)育的關(guān)鍵。這不僅要求媽媽要規(guī)律自己的飲食，還要求爸爸要多細(xì)心些，多給媽媽些關(guān)心和照顧，兩人共同孕育自己的可愛(ài)寶寶。