對于孕早期的女性來說，選擇一款適合自己而且又營養(yǎng)的美食可是非常重要的，下面小編就為孕早期的準(zhǔn)媽媽推薦一款美食，一起來看看吧!

西蘭花燒雙菇

原料：西蘭花100克，白蘑菇5朵，香菇5朵，胡蘿卜半根，鹽、蠔油、糖、水淀粉各適量。

做法：

1。西蘭花洗凈掰成小朵;白蘑菇、香菇洗凈、切成片，胡蘿卜切成丁。

2。鍋內(nèi)放蠔油燒熱后，再放入西蘭花、白蘑菇、香菇翻炒，炒熟后放入鹽、糖調(diào)味。

3。出鍋前，用水淀粉勾芡即可。

營養(yǎng)提示：菜花富含多種營養(yǎng)，長期食用可以減少癌癥的發(fā)病幾率，其含有的豐富類黃酮是最好的血管清理劑，它還可以增強(qiáng)肝臟的解毒功能。

★ 西蘭花的其他吃法

蘭花蝦球

西蘭花洗凈，掰成小朵，用沸水焯一下;鍋內(nèi)放油燒熱后，放入西蘭花和蝦仁翻炒，用鹽調(diào)味，出鍋前再用淀粉勾芡即可。

西蘭花燒雙菇，各位準(zhǔn)媽媽還喜歡嗎?希望這款美食可以伴隨準(zhǔn)媽媽度過艱難的孕早期生活，順利的度過以后的孕期生活。