女性貧血似乎是天性，幾乎所有的女性都曾經(jīng)患上過(guò)貧血。而孕婦貧血就更為常見(jiàn)，那么當(dāng)孕婦貧血是該怎樣調(diào)養(yǎng)呢?小編為孕媽媽們帶來(lái)一些膳食做法，希望對(duì)大家有所幫助。

孕婦補(bǔ)血食譜一：咸蛋黃南瓜

原料：南瓜500g，咸蛋黃5個(gè)，油、鹽、香蔥各適量。

制作方法：

1、南瓜洗凈去皮，去籽瓤，然后切成小長(zhǎng)段;

2、南瓜條、咸蛋黃同入沸水蒸鍋蒸10-15分鐘;

3、蒸至熟透，取出晾涼;

4、咸蛋黃碾成粉狀，香蔥洗凈切碎待用;

5、鍋置火上少許底油，倒入蛋黃末、鹽，添入少許清水炒勻;

6、炒出泡沫時(shí)，倒入南瓜條，掂翻炒鍋，使蛋黃均勻包裹住南瓜條;

7、關(guān)火，撒少許香蔥即可出鍋。

孕婦補(bǔ)血食譜二：玉米大棗雞湯

原料：三黃雞1只，蔥、姜、八角、大棗、枸杞、鹽、玉米各適量。

制作方法：

1、三黃雞洗凈，玉米切段，大棗枸杞洗凈，蔥姜切段，切片;

2、三黃雞整只放入砂鍋，燒開(kāi)，將浮沫撇去;

3、放入大棗，放入蔥姜，放入八角，放入玉米，燉煮2小時(shí);

4、放入洗凈的枸杞，燉5分鐘;

5、加入適量鹽調(diào)味，即可出鍋。

孕婦補(bǔ)血食譜三：甘蔗栗子排骨湯

原料：肋排500g，黑甘蔗250g，栗子100g。

制作方法：

1、將肋排飛水，然后再次洗凈，放入湯鍋中，一次性注入清水;

2、放入黑甘蔗，蓋鍋蓋，大火煮開(kāi);

3、轉(zhuǎn)小火，煲1.5小時(shí);

4、揭蓋，放入洗凈的栗子;

5、蓋鍋蓋，大火煮開(kāi);

6、轉(zhuǎn)小火再煲30分鐘，即可關(guān)火。