懷孕是都很關(guān)注的，很多的人也是都關(guān)注孕期孕期的營(yíng)養(yǎng)飲食的，孕婦的飲食與孩子的視力發(fā)展有密切的關(guān)系。為了腹中的寶寶有一雙明亮健康的眼睛，要鼓勵(lì)自己，多吃對(duì)孩子有益的食品，下面介紹下孕婦吃這些對(duì)寶寶視力有幫助。

油質(zhì)魚類

女性懷孕時(shí)應(yīng)多吃油質(zhì)魚類，如沙丁魚和鯖魚，她們的孩子就有可能比較快達(dá)到成年人程度的視覺深度。這是由于，油質(zhì)魚類富含有一種構(gòu)成神經(jīng)膜的要素HDA能幫助胎兒視力健全發(fā)展。第7～9個(gè)月到出生前后的胎兒如果嚴(yán)重缺乏HDA，會(huì)出現(xiàn)視神經(jīng)炎、視力模糊，甚至失明。但不建議孕婦吃魚類罐頭食品，最好購(gòu)買鮮魚自己烹飪。孕婦每個(gè)星期至少吃一次魚。

胡蘿卜素的食品以及綠葉蔬菜

多吃含胡蘿卜素的食品以及綠葉蔬菜，防止維生素A、B、E缺乏。尤其是妊娠反應(yīng)劇烈，持續(xù)時(shí)間比較長(zhǎng)，甚至影響進(jìn)食，嘔吐的孕婦，一定要注意維生素和微量元素的補(bǔ)充。

孕期注意補(bǔ)鈣，孩子不易近視

缺鈣的孕婦所生的孩子在少年時(shí)患近視眼的機(jī)率高于不缺鈣的孩子三倍。因此，懷孕期間補(bǔ)充足夠的鈣是非常必要的。

均衡營(yíng)養(yǎng)，不要偏食

媽媽在哺乳期攝入過多的脂肪類食物，會(huì)導(dǎo)致母乳中鋅缺乏，如果媽媽不重視對(duì)豆制品和胡蘿卜素的攝入，會(huì)導(dǎo)致母乳中各類營(yíng)養(yǎng)的不足，這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)小兒的視力發(fā)育是很有益處的，會(huì)對(duì)孩子將來視力發(fā)育帶來影響。因此，建議哺乳期的媽媽要做到均衡營(yíng)養(yǎng)，要克服偏食的飲食習(xí)慣。

如果實(shí)在對(duì)一些飲食反胃，應(yīng)該服用維生素A、胡蘿卜素、綠葉蔬菜、豆制品和動(dòng)物肝臟，這些輔食的吸收都有助于幼兒視力的發(fā)育。

為晚上喂養(yǎng)方便，應(yīng)將嬰兒的小床放在母親的房間內(nèi)，但如果父母中有人抽煙的話，不要與嬰兒在同一房間，以免引發(fā)嬰兒猝死綜合征。如果嬰兒在另一個(gè)房間睡，晚上應(yīng)保持室內(nèi)黑暗，并盡量不要驚擾孩子，使孩子認(rèn)識(shí)到晚上是睡眠時(shí)間，而不是玩耍時(shí)間。

過早添加配方奶會(huì)使嬰兒混淆奶頭，并會(huì)降低母乳的分泌能力，多數(shù)泌乳方面的專業(yè)人士建議，在嬰兒出生后3周前不要給嬰兒任何人工奶頭，母乳喂養(yǎng)有利于健康這一說法主要體現(xiàn)在最初的兩個(gè)月的母乳中。

上述就是對(duì)孕婦吃這些對(duì)寶寶視力有幫助的介紹，現(xiàn)在應(yīng)該是有了解了吧，對(duì)于孕婦孕期的營(yíng)養(yǎng)飲食是一定不能忽視的，希望本文對(duì)您有幫助。