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孕早期少吃的食物：糖或甜食

雖然美味的甜食可以讓準媽媽心情愉悅，不過孕早期，甚至整個孕期都建議媽媽們別貪這口。因為過多攝入糖容易引起胃寒嘔酸水，還容易發(fā)胖。而且過量糖分會消耗母體的鈣質(zhì)，當(dāng)母體鈣質(zhì)不足時，會影響胎兒的牙胚生長，從而影響乳牙發(fā)育，抗齲的能力也會下降。

孕早期飲食 有3個營養(yǎng)重點

那么孕早期的媽咪究竟應(yīng)該吃什么呢?不少準媽媽都吐苦水：孕吐難受，根本不想吃東西，又害怕營養(yǎng)不夠，真是非常著急。如果遇上這種情況，不妨讓家人做出色香味俱全的孕媽比較容易進食的飯菜，一餐適量食用，不必勉強自己，因為吃得太多也容易引起嘔吐。