在現(xiàn)實(shí)生活中，幾乎每一位孕媽媽都會在懷孕的早期出現(xiàn)不同程度的妊娠反應(yīng)，通常是會表現(xiàn)為食欲不振、惡心和嘔吐等等，雖然這些孕早期的反應(yīng)是正常情況，但是一定會影響到孕婦的健康和胎兒的健康，所以，我們?yōu)榇蠹覝?zhǔn)備了下面幾個緩解孕吐的小方法。

專家提醒，以下這些方法，可幫助緩解孕吐：

1、少吃多餐，清淡飲食。孕吐多發(fā)生在早晨起來空腹時，因此起床后可以吃一點(diǎn)東西，幫助緩解胃部不適感，上班的孕媽媽們也可以備一些營養(yǎng)食物，如蘋果、谷類餅干等，在感覺肚子餓時先吃一些小零食。

2、適當(dāng)吃一些有助于緩解孕吐的食物。

生姜：姜具有暖胃、止嘔的功效，可以將老姜切成薄片用開水浸泡喝，或者將生姜搗爛榨汁后加入蜂蜜等沖服。

蜂蜜：若孕婦因嘔吐而吃不下東西，也可以喝些蜂蜜水，其中的糖分可以補(bǔ)充血糖，避免空腹、低血糖再進(jìn)一步引起惡心。

3、孕媽媽別忘了多補(bǔ)充水分，除了喝水外，也可以多喝牛奶、鮮榨果蔬汁等。

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