現(xiàn)在荔枝陸續(xù)上市了，荔枝營養(yǎng)豐富，汁水豐厚，是很好的保健食材，可以起到健脾胃，補(bǔ)血理氣等功效，那么處于孕期的準(zhǔn)媽媽們適合食用荔枝么?下面我們就為大家介紹一下荔枝的營養(yǎng)價值及食用常識，來了解一下吧!

荔枝是水果中補(bǔ)血的佳品，它含有豐富的蛋白質(zhì)、糖分、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等，是對人的健康有幫助的不錯的水果。荔枝的味道是鮮美甘甜，口感又軟韌，是許多人心目中的高級水果。

荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經(jīng);

果肉具有補(bǔ)脾益肝、理氣補(bǔ)血、溫中止痛、補(bǔ)心安神的功效;核具有理氣、散結(jié)、止痛的功效;

荔枝可止呃逆，止腹瀉，是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品，同時有補(bǔ)腦健身，開胃益脾，有促進(jìn)食欲之功效。

但是荔枝性溫，且是夏天季節(jié)上市，夏天本來就易上火，孕婦在懷孕期間的體質(zhì)偏熱，孕婦吃荔枝極易上火，上火了就容易便秘，所以荔枝這種水果不適合孕婦吃。另外呢?荔枝里的糖份蠻高的，這一點來說，孕婦不適合吃糖份太高的水果的，不然易得妊娠糖尿病。所以，為了安全起見，孕婦是不適宜吃荔枝的。

雖然水果對于孕婦和胎兒來說，是補(bǔ)充營養(yǎng)的好東西，但吃水果不宜太多，因為水果的糖分高，很容易使人發(fā)胖。過多糖分的攝入還增加了生育巨大兒的可能性，會給順產(chǎn)帶來麻煩甚至不得不選擇剖腹產(chǎn)。另外，如果孕婦本來就存在肥胖以及有糖尿病家族史的話，就更容易患上妊娠期糖尿病。

另外，吃水果要注意，如果是從冰箱拿出來的，要等水果在室溫下放置一段時候，待水果達(dá)到室溫那么高了才能吃，不然冰的東西吃了，孕婦受刺激后可能會不舒服，因此最好放一放再吃。

一般來說，孕婦吃水果一天吃兩份即可滿足身體需要，例如一個蘋果一個桃子。

對于“孕婦可以吃荔枝嗎?孕婦能吃荔枝嗎?”的答案是否定的，當(dāng)然，如果實在是太喜歡吃了，就稍微吃一點，解解饞吧，但孕婦一定不能多吃荔枝，最好是不要吃。

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