在孕婦中，貧血是一種很常見(jiàn)的孕期疾病，這和孕婦的體質(zhì)和妊娠期的飲食是有關(guān)系的，我們知道，任何疾病對(duì)于孕婦和寶寶來(lái)說(shuō)都會(huì)造成一定程度的影響，因此，即使貧血常發(fā)生，我們還是不可以忽視不管的，而想預(yù)防貧血的發(fā)生，首先我們需要調(diào)整我們的飲食習(xí)慣。

孕婦貧血嚴(yán)重妨礙胎兒的正常發(fā)育，尤其是胎兒的大腦發(fā)育，會(huì)對(duì)新生兒智力發(fā)育產(chǎn)生不可逆影響。孕早期的鐵缺乏還與早產(chǎn)和嬰兒低出生體重有關(guān)。貧血也會(huì)影響孕婦的大腦氧氣供應(yīng)，孕婦出現(xiàn)面色蒼白、頭暈、失眠、頭痛、記憶力減退、乏力等癥狀，同時(shí)會(huì)損害其他組織器官的功能，造成心悸、氣短、易疲勞、免疫力低下等。孕婦貧血，其胎兒因?yàn)殍F儲(chǔ)備不足，在出生后更容易患缺鐵性貧血。缺鐵性貧血一旦確診，必須盡快采取措施，遵醫(yī)囑快速糾正。

為預(yù)防孕期貧血，孕婦要注意下面事項(xiàng)：

1.孕中、晚期孕婦每天要多攝入25毫克和35毫克鐵，比未懷孕時(shí)分別多5毫克和15毫克。

2.膳食中鐵的來(lái)源至關(guān)重要，鐵廣泛存在于各種食物中，但分布極不均勻，吸收率相差也很大。植物性食物中鐵吸收率較動(dòng)物性食物低，故應(yīng)選擇富含鐵的動(dòng)物性食物，如豬肝、瘦肉、牛肉、羊肉、魚類等。推薦食譜：豬肝大米粥、西紅柿牛腩。

3.最好與蔬菜搭配食用，補(bǔ)鐵期間多吃富含維生素C的食物，利于鐵的吸收。

4.不喝濃茶、咖啡，盡量少吃草酸含量高的食物，以免干擾鐵吸收。

5.選用鐵強(qiáng)化醬油，必要時(shí)選擇含鐵的補(bǔ)充劑。

貧血的發(fā)生主要是因?yàn)槲覀冿嬍车膯?wèn)題，只有科學(xué)合理的飲食才能保證我們的身體健康。寶寶的健康才有保證。