每個孕婦應(yīng)該都會有孕吐的過程，出現(xiàn)孕吐的問題，往往會讓準(zhǔn)媽媽們出現(xiàn)頭暈惡心和嘔吐的問題，同時還會出現(xiàn)食欲不振的問題，我想每一個正在處于孕吐中的女性朋友們都想找到一種能緩解和解決孕吐的方法吧，其實方法很簡單，就是多吃些土豆就可以了。

孕吐幾乎是每個孕媽媽都要經(jīng)歷的過程。孕媽媽在孕早期會產(chǎn)生頭暈、惡心、嘔吐、食欲不振、肢體乏力等妊娠反應(yīng)。什么食物能減輕這些不適呢?

首先是酸味食物。因為它能刺激胃酸分泌，提高消化酶活性，促進(jìn)胃腸蠕動，增加食欲。檸檬富含維生素C，有健脾消化之效，孕媽媽可以自制些蘋果檸檬汁，既可緩解孕吐，又可補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。孕媽媽還可以在早晨起床后嗅一嗅檸檬，有助于緩解晨吐。但是檸檬較酸，胃酸多者和胃潰瘍者要少吃。

孕早期的膳食原則以清淡、少油膩、易消化為主。要少食多餐，每2—3小時進(jìn)食一次。妊娠惡心嘔吐多在清晨空腹時較重，為減輕孕吐反應(yīng)，可吃些較干的食物，如烤饅頭片、面包片、餅干等。每天至少要攝入150克以上的碳水化合物，以免因饑餓而使血中的酮體蓄積。土豆富含豐富的碳水化合物，同時還含有較多的維生素B6，能避免早孕反應(yīng)加重。因此孕早期婦女不妨多吃土豆，可幫助緩解厭油膩、嘔吐的癥狀，同時土豆也是防治妊娠高血壓的保健食物。

孕吐雖然是一種正常的生理反應(yīng)，但是孕吐會讓準(zhǔn)媽媽們吃不下東西，這對自己和孩子的健康都會帶來影響，所以，不如試試上面的這個方法來緩解一下吧。

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