在夏季，雖然天氣炎熱，但是我們能選擇的三餐食材有很多，夏天會上火，這是很多朋友都會遇到的問題，可能對于我們普通人來說，不是什么大問題，但是對于孕期的朋友們來說就要重視了。所以今天我們一定要教給大家夏季上火的飲食療法。

火龍果：富含 礦物質(zhì)，如：鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、鋅等元素，這對緩解孕婦上火很有幫助。

西紅柿：雖然一年四季都能見到，不僅能夠幫助去火，還能夠幫助消除水腫。

苦瓜：涼拌、炒還是煲湯，只要不要失去原有的青色，那絕對是去火的最佳食物。

梨：這梨大家公認(rèn)的知道能夠去火，把梨切成片，直接放入沸水中，加入少許鹽，等到全部沸騰之后，就熄火。這梨子絕對不能少。

晚上11點之前一定要睡覺，這一點對于絕大多數(shù)人來說都比較難做到，尤其是在寒冷的冬天。但是微微健康網(wǎng)小編要提醒大家，冬天恰好是最需要保證在23點前睡覺的季節(jié)，這是為什么呢?因為23點到凌晨1點是氣血回流到肝臟的時間，如果 不睡，等于強(qiáng)迫肝臟繼續(xù)干活。另外，再加上外氣候因素，該睡不睡的話就會導(dǎo)致情緒煩躁。

從上面的文章里我們可以看出來，上火其實和我們的飲食和生活習(xí)慣都有著密切的聯(lián)系，所以我們發(fā)現(xiàn)了錯誤的生活方法，就要及時糾正。

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