西瓜是夏季我們必吃的一種水果，它甜美的味道還有豐富的營(yíng)養(yǎng)，更能在炎炎夏日為我們的身體保駕護(hù)航，不過(guò)，孕期的朋友要注意了，西瓜可不是人人都可以隨便吃的。我們希望孕婦朋友們?cè)谙募境晕鞴系臅r(shí)候就需要特別小心，不然有可能影響胎兒健康。

孕婦怎么安全吃西瓜?

為避免引起腸胃疾病，孕婦吃西瓜一定要選擇新鮮熟透的西瓜，冰箱內(nèi)冷藏過(guò)的西瓜最好不要吃，孕婦吃后了冷場(chǎng)西瓜很可能會(huì)引發(fā)宮縮，嚴(yán)重的可能引起早產(chǎn)，甚至危及胎兒的生命。

適合孕婦吃的西瓜食譜

一、山藥西瓜炒百合

原材料：200克山藥，150克西瓜，150克百合，10克大蔥，10克 姜， 20克植物油，3克鹽，2克味精，5克淀粉

制作方法

1.山藥去皮切丁，西瓜取瓤(去種)切丁，與鮮百合分別用沸水焯出。

2.滑勺內(nèi)加植物油燒熱，加蔥姜末烹出香味，放山藥、百合炒，隨加鹽、味精，加西瓜丁急火快炒，用水淀粉勾芡，淋明油即成。

營(yíng)養(yǎng)分析：山藥含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，所含熱量又相對(duì)較低，幾乎不含脂肪，有很好的減肥健美功效。山藥所含黏蛋白能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，防止動(dòng)脈硬化。西瓜營(yíng)養(yǎng)豐富，在清熱解暑，止渴的同時(shí)還能利尿降血壓，非常適合孕晚期女性食用。

二、西瓜片炒肉絲

原材料：西瓜皮300克，瘦豬肉100克，紅辣椒1個(gè)，水淀粉10克，花生油25克，蔥、姜、鹽、料酒、白糖、味料各適量。

制作過(guò)程：

1、 將西瓜皮的綠色外皮和靠近瓤的白色軟層削去，清洗干凈，先片成薄片，再切成細(xì)絲，放入小盆內(nèi)，撒上少許鹽拌勻，腌10分鐘后將瓜皮絲擠去水分。

2、 將洗凈的瘦豬肉切成細(xì)絲，然后放在淀粉內(nèi)拌勻;辣椒，蔥、姜洗凈，切成細(xì)絲。

3、鍋燒熱后放入花生油，油燒至七成熱時(shí)，放入肉絲，迅速炒散;肉絲變色后放入蔥絲、姜絲，加入料酒，炒勻后盛入碗中;鍋中再倒入花生油，油熱后，放入辣椒絲煸炒，炒出辣味，放入瓜皮絲、鹽、白糖，煸炒幾下，再倒人炒好的肉絲翻炒均勻，加入味精，炒勻即成。

食譜特點(diǎn)：色美味鮮，脆嫩爽口

營(yíng)養(yǎng)分析：豬肉含有動(dòng)物性?xún)?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì);西瓜皮性味甘涼，有清熱解毒、利尿消腫的功效，有利胚胎中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育非常適合孕早期女性食用。

西瓜可以消暑而且很有營(yíng)養(yǎng)，不過(guò)，孕期的朋友們?cè)谑秤梦鞴系臅r(shí)候，要知道上面的一些注意事項(xiàng)，對(duì)于我們推薦的食譜，不妨在家里學(xué)一學(xué)做一做。

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