我們都知道孕期有很多的禁忌，準(zhǔn)媽媽們?cè)谙奶斐允裁春媚?吃什么能夠補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)呢?哪些食譜適合準(zhǔn)媽媽夏季食用呢?下面我們就為準(zhǔn)媽媽們介紹三款爽口食譜，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，準(zhǔn)媽媽們可以來(lái)嘗試一下!

白菜奶汁湯

原料：白菜心500克，牛奶50克，精鹽5克，味精0.5克，雞湯150克，濕淀粉少許，食油、雞油各少許。

做法：將白菜去筋洗凈，切成4.5厘米長(zhǎng)，1.5厘米寬的條，放入水中煮熟撈出，控去水分。在鍋內(nèi)放入食油并燒熱，加入雞湯，再加入味精、精鹽、白菜，燒一兩分鐘，放入牛奶，開(kāi)鍋后，勾入淀粉，淋上雞油，盛入盤(pán)中即可。

清爽五味牛肉

原料：牛肉1\2斤，綠花菜1棵，小蘇打粉1\2小匙太白 粉、水各3大匙五味醬：蔥未、姜未、蒜未、辣椒未、香菜未各1大匙醬油膏、細(xì)糖各3大匙，番茄醬2大匙白醋1大匙。

做法：牛肉切薄片，加小蘇打、太白 粉、水拌勻，腌10分鐘。取牛肉片沾上薄薄的一層太白 粉，以開(kāi)水氽燙一下，立刻取出置于盤(pán)中。綠花菜切小塊、洗凈，鍋內(nèi)加鹽及少許油燙熟盛出，排邊。將五味醬淋于牛肉上即可。

糖醋藕片

原料：嫩藕600克，花椒粒1小匙，鹽1/2小匙，糖、醋各2大匙。

制法：嫩藕洗凈，切薄片泡于鹽水中，泡后入滾水汆燙，撈起浸涼瀝干。熱油1大匙以小火炒香花椒成花椒油后，將花椒撈掉，留油放涼備用。將藕片加入調(diào)味料及花椒油拌勻，放置半天使其入味即可食用。

孕期雖然要注意很多的飲食禁忌，但也要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，以上為大家推薦了三款夏季孕婦爽口食譜，準(zhǔn)媽媽可以試試以上食譜哦。

好文推薦:

胎兒入盆過(guò)程中準(zhǔn)媽有感覺(jué)嗎？>>>

寶寶聰不聰明早知道 看初生7個(gè)表現(xiàn)　>>>

揭秘!新生兒胎記背后隱藏的危險(xiǎn)信號(hào)>>>

受精卵著床真的有感覺(jué)嗎 >>>

生男生女：五大癥狀透露胎兒性別 >>>

十月懷胎 胎兒發(fā)育全過(guò)程詳解析 >>>