一年四季，我們?yōu)榱俗约汉图胰说慕】�，都�?huì)根據(jù)不同的季節(jié)來(lái)做些美味為自己和家人滋補(bǔ)身體，而對(duì)于懷孕期間的朋友們，進(jìn)補(bǔ)更是有必要的，不過(guò)進(jìn)補(bǔ)需要用科學(xué)的方式，盲目進(jìn)補(bǔ)必然會(huì)傷害到自己和孩子的健康。

一、孕期進(jìn)補(bǔ)不是越多越好

1、缺啥補(bǔ)啥，聽(tīng)從醫(yī)囑。

從孕媽知道自己懷孕開(kāi)始，就得科學(xué)安排各個(gè)孕期的進(jìn)補(bǔ)計(jì)劃。首先，孕婦需要增加的營(yíng)養(yǎng)主要是熱量、蛋白質(zhì)、脂肪、各種微量元素和維生素，而這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在平時(shí)可供應(yīng)的食物是已基本能夠提供。對(duì)于某些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)嚴(yán)重缺乏的孕婦，當(dāng)食物不能滿足其需求時(shí)，則必須通過(guò)補(bǔ)品進(jìn)行針對(duì)性補(bǔ)充。

2、胎兒過(guò)大，母嬰辛苦。

當(dāng)然，如果孕期補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)過(guò)大，還有一個(gè)最大的后果，那就是在孕媽肚子里養(yǎng)出一個(gè)超大嬰兒。巨嬰不利于產(chǎn)婦生產(chǎn)，增加了產(chǎn)婦和嬰兒的死亡、患病等概率，醫(yī)院一般會(huì)建議選擇剖腹產(chǎn)。

二、孕期進(jìn)補(bǔ)的注意事項(xiàng)

1、食補(bǔ)優(yōu)于藥補(bǔ)。

對(duì)孕媽們來(lái)說(shuō)，食補(bǔ)是最好的營(yíng)養(yǎng)法則，不論廣告上的代言人說(shuō)得多么誘人，孕媽也必須謹(jǐn)記，那些補(bǔ)品經(jīng)過(guò)層層的加工，到你手上的時(shí)候已經(jīng)接近于零了。因此，關(guān)心孕媽?zhuān)瑹o(wú)需購(gòu)買(mǎi)大量的補(bǔ)藥。

2、進(jìn)補(bǔ)需根據(jù)體質(zhì)。

對(duì)孕媽們來(lái)說(shuō)，孕期吃羊肉、牛肉、黃鱔、板栗等對(duì)補(bǔ)充孕婦有溫陽(yáng)益氣的作用，但是對(duì)于陰虛體質(zhì)的孕婦不合適。而海參、百合、銀耳、甲魚(yú)等對(duì)陰虛血熱的孕婦不錯(cuò)，陽(yáng)氣虛的孕婦則不適合。所以如果選擇偏溫性或偏涼性的食物，應(yīng)當(dāng)注意一下體質(zhì)屬性。

3、進(jìn)補(bǔ)重在營(yíng)養(yǎng)平衡。

孕期進(jìn)補(bǔ)重在營(yíng)養(yǎng)平衡，配方合理。不少孕媽在懷孕之后由于妊娠反應(yīng)，或者原本就比較挑食，所以在孕期這也不吃，那也不吃，造成的后果就是孕媽補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)過(guò)于單一，不利于胎兒的發(fā)育成長(zhǎng)。

飲食的均衡性是特別需要大家注意的，進(jìn)補(bǔ)的科學(xué)關(guān)系到自己和孩子的健康，希望大家一定要注意和牢記。

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