孕媽媽們一旦受孕成功，就馬上希望自己的寶寶是個(gè)健康又聰明的寶寶，可是孕育一個(gè)聰明的寶寶，并不是你想想就可以辦到的，要注意很多注意事項(xiàng)，而且媽媽們的生活習(xí)慣有時(shí)也會(huì)給寶寶的健康產(chǎn)生很大影響，下面，我們就一起來了解下可以讓寶寶聰明的12個(gè)好習(xí)慣。

1、不減肥、不超重

懷孕期間是不適宜減肥的，因?yàn)�，如果孕媽咪以�?jié)食或偏食的方式來減重，有可能使胎兒無法得到均衡的營(yíng)養(yǎng)，此外，媽媽抵抗力不佳時(shí)，容易感冒，間接會(huì)影響寶寶的健康。

最好的方式是在懷孕前就把體重控制在理想標(biāo)準(zhǔn)內(nèi)。

懷孕期間如果體重過重的媽媽，要特別注意飲食調(diào)整，減少高熱量、高脂肪的食物，多吃蔬菜水果，以避免體重增加太快。

一旦體重過重很容易引發(fā)高血壓、妊娠糖尿病等并發(fā)癥，建議媽媽詢問專業(yè)的營(yíng)養(yǎng)師，而不是使用不安全的方式來減肥。

2、孕期多活動(dòng)

懷孕期間如果沒有適度的活動(dòng)，會(huì)使新陳代差、體力下降或使熱量無法消耗而發(fā)胖。行政院衛(wèi)生署桃園醫(yī)院婦產(chǎn)科醫(yī)師董宇紅表示，孕期適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)或活動(dòng)，可以增加?jì)寢尩男姆喂δ芤约凹∧土�，不管�?duì)胎兒或是媽媽都是非常好的。

只要沒有特殊的疾病問題，最好每天都安排適合自己的運(yùn)動(dòng)，例如散步、體操等，如果條件許可，可找專門的孕婦教練協(xié)助，孕媽咪也能進(jìn)行游泳、瑜伽、舞蹈等較有變化的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。