我們都知道冬季時節(jié)適合進補，俗話說冬季進補來春打虎，對于準媽媽來說，更要做好日常的滋補工作。但是孕媽是特殊的人群，進補不當很可能會威脅到胎兒的健康發(fā)育。下面我們就為準媽媽們介紹幾款冬季養(yǎng)生食譜!

糯米養(yǎng)胎粥

材料：糯米100克，黃芪30克，棗(干)10克

做法：將黃芪焙干，研細末。糯米、黃芪藥末、紅棗置瓦罐內(nèi)，加清水，先用旺火煮沸，然后改用小火煨60分鐘。

健康提示：少食多餐，均衡攝入營養(yǎng)!益氣養(yǎng)血，補元安胎，適用于氣血兩虛、體質(zhì)虛弱的先兆流產(chǎn)孕婦服用。

醋蛋止嘔湯

材料：雞蛋150克、白砂糖5克,醋3克

做法：鍋內(nèi)加適量清水煮沸，將雞蛋打入鍋內(nèi)，并加白糖、米醋，煮熟后待涼后食用。

健康提示：飯前一碗湯，健康又養(yǎng)顏，此湯具有補腎益精、養(yǎng)血安胎的作用，適用于妊娠期間嘔吐不止的孕婦食用。每日1次，連續(xù)3天。

食物相克——雞蛋：與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆?jié){、茶同食。

蝦皮卷心菜餡餅

材料：小麥面粉500克，圓白菜500克，蝦皮30克，花椒1克，鹽3克，味精1克，大蔥10克，姜5克，植物油30克

做法：面粉中水，經(jīng)發(fā)酵揉成面皮;卷心菜剁成細末，加鹽少許腌漬10分鐘后，擠去水分;加蝦皮、花椒、鹽、味精、蔥(切末)、姜(切末)拌勻成餡; 將面皮包入餡成餡餅; 平底鍋燒熱，放入少量植物油，把捏好的餡餅放入鍋內(nèi)，用小火烙熟即成。

健康提示：此餅具有寬中、降心火、活血化瘀等功能，主食是必不可少的,孕婦懷孕期間胃口是增加的，要吃飽啊!

冬季孕媽進補適合吃點什么呢?以上為準媽媽們介紹了三款滋補養(yǎng)生食譜，制作簡單，營養(yǎng)價值非常的高，準媽媽們可以來試試哦。