水果的美味不用多講，用水果來(lái)做日常保健是生活中不少朋友的習(xí)慣和方法，孕期的朋友們更是樂(lè)于用這種簡(jiǎn)單的方法來(lái)保護(hù)健康和補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)，不過(guò)，如果孕媽在食用水果的時(shí)候存在誤區(qū)，不僅不能保健還有可能傷害身體健康。

吃水果常犯錯(cuò)誤一 飯后吃水果

有些孕媽們怕冷，所以經(jīng)常會(huì)在吃完飯后，趁著肚子還是暖暖的，就馬上吃水果，以為這樣就不會(huì)怕寒了�？墒秋埡蟪运�果可是會(huì)引起孕媽們的身體不適呀。

飯后吃水果會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，從而影響正常消化，同時(shí)，水果中的成分會(huì)影響孕媽體內(nèi)對(duì)維生素和微量元素的吸收。另外，飯后大量吃水果還會(huì)引起肥胖。

孕媽們?nèi)绻�要吃水果，正確的時(shí)間應(yīng)該是在1小時(shí)和飯后2個(gè)小時(shí)左右(柿子除外)。這個(gè)時(shí)候吃水果有助于身體吸收水果中的營(yíng)養(yǎng)元素，同時(shí)許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時(shí)間，降低代其氧化、腐敗程度，減少可能對(duì)身體造成的不利影響，對(duì)體內(nèi)的消化不會(huì)產(chǎn)生太大的影響。

吃水果常犯錯(cuò)誤二 空腹吃水果

有些孕媽們會(huì)把水果當(dāng)成零食，特別是一些白領(lǐng)一族的孕媽?zhuān)�有時(shí)候餓了就直接拿水果來(lái)解餓，但實(shí)際上，空腹吃一些水果可是非常傷腸胃的呢。

像冬季常見(jiàn)的橘子就不能空腹食用了。橘子含有大量的有機(jī)酸，如果酸等，空腹食用會(huì)對(duì)胃黏膜造成不良刺激，從而導(dǎo)致腹脹、噯氣、反酸，甚至加重胃炎和胃潰瘍。

番茄也不易空腹食用番茄里頭有粘膠酚，這些東西容易和胃酸結(jié)成不可溶解的塊狀物，影響胃腸道的功能，所以也不宜空腹吃。

空腹時(shí)不宜吃的水果還有香蕉、柿子、荔枝、甘蔗。

冬季吃水果常犯錯(cuò)誤三 吃水果不看體質(zhì)

有些孕媽們也許就奇怪了：吃個(gè)水果還講究那么多呀，水果不都是有益身體健康的嗎?但是，其實(shí)不同體制的孕媽吃水果也是頗有講究，特別現(xiàn)在處于冬季，更應(yīng)該結(jié)合自己的體質(zhì)來(lái)選擇水果。