春季氣候溫和，各種新鮮的蔬果紛紛上市，這對(duì)于孕期的朋友們來(lái)說(shuō)可是一件大好事兒，蔬果的營(yíng)養(yǎng)豐富，特別適合孕期的朋友們食用，可以補(bǔ)充身體所需的各種營(yíng)養(yǎng)，針對(duì)水果類的食物，大家知道在春季孕媽媽們吃哪些是最好的嗎？

1、蘋果

①蘋果細(xì)纖維含量高，有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育，有助于胎兒后天的記憶力。

②在懷孕期間多吃蘋果的孕婦，其孩子患上哮喘的機(jī)會(huì)較少，產(chǎn)生這種效果的原因可能是蘋果含有特殊的植物化學(xué)成分，比如類黃酮等。

③許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過(guò)度肥胖，同時(shí)對(duì)胎兒發(fā)育很有幫助，孕婦每天吃1-2個(gè)蘋果即可以滿足對(duì)鋅的需要量。

④蘋果對(duì)腸胃功能也具調(diào)節(jié)作用，若能連皮一起吃，無(wú)論便秘或拉肚子都能改善，為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。

⑤蘋果可緩解孕吐，對(duì)食欲差、惡心都有不錯(cuò)的緩解效果。

2、櫻桃

在所有水果中，櫻桃所含的鐵質(zhì)特別豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，而且它還含有胡蘿卜素(比葡萄、蘋果、橘子多4~5倍)、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)成分，多食用可補(bǔ)血及幫助腸胃功能。

許多準(zhǔn)媽媽常吃櫻桃，生下的寶寶很多都擁有一張紅潤(rùn)的健康面容。

3、枇杷

枇杷能夠刺激孕婦消化腺分泌，有增進(jìn)食欲、幫助消化吸收、止渴解暑的功效。