孕婦血糖高怎么辦？相信每位孕媽媽都很擔(dān)心自己在孕期十個(gè)月內(nèi)身體出現(xiàn)健康問題，但是如果我們不能很好的保護(hù)好身體健康疾病就會找上門來糾纏我們，在孕期，血糖高的問題是很普遍存在的，出現(xiàn)這種問題，我們的三餐飲食應(yīng)該如何來調(diào)節(jié)呢？

孕婦空腹血糖正常值為3.1-5.6mmol/L。而正常孕婦的血糖數(shù)值一般低于正常值，很少超過5.6mmol/L，空腹血糖常為3.3~4.4mmol/L。最新妊娠期糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)為：空腹血糖≥5.1mmol/L，75克糖耐量試驗(yàn)1小時(shí)≥10.0mmol/L，2小時(shí)≥8.5mmol/L。

孕婦血糖過高，可使胚胎發(fā)育異常甚至死亡，流產(chǎn)的發(fā)生率高達(dá)15%-30%，且容易導(dǎo)致孕婦羊水過多、胎膜早破、妊娠子癇、泌尿系統(tǒng)感染、難產(chǎn)等。

對于胎兒也有較大危害：巨大胎兒發(fā)生率高達(dá)25%-42%，胎兒生長受限、流產(chǎn)或早產(chǎn)、先天性畸形等。

糖尿病除易引發(fā)孕婦感染、流產(chǎn)、早產(chǎn)、死產(chǎn)、羊水過多外，還會因母體血糖水平過高、體重過多增加而造成胎兒巨大，從而導(dǎo)致分娩困難，增加難產(chǎn)、手術(shù)產(chǎn)、新生兒產(chǎn)傷、產(chǎn)后出血發(fā)生的幾率。

孕婦血糖高怎么辦?

1、運(yùn)動緩解

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動有助于提高胰島素敏感性，控制血糖。孕婦應(yīng)到室外稍微活動。運(yùn)動宜在飯后1小時(shí)左右，持續(xù)時(shí)間不宜過長。運(yùn)動項(xiàng)目應(yīng)選擇較舒緩不劇烈的，如散步、孕婦體操、太極拳等。

每周至少應(yīng)堅(jiān)持運(yùn)動3次，每次運(yùn)動持續(xù)時(shí)間為30-60分鐘，包括運(yùn)動前準(zhǔn)備活動及運(yùn)動后的恢復(fù)整理運(yùn)動。運(yùn)動過程中應(yīng)感覺周身發(fā)熱、出汗，但不要大汗淋漓。

2、飲食控制

①少量多餐，將每天應(yīng)攝取的食物分成5-6餐，因?yàn)橐淮芜M(jìn)食過多會造成血糖快速上升，而空腹太久會導(dǎo)致孕婦饑餓性酮癥。最好分3大餐，3小餐。

②少吃肉類，多吃青菜，水果應(yīng)在兩餐之間食用，含糖量高的水果應(yīng)避免，如甘蔗、西瓜、哈密瓜、香瓜、櫻桃等。多吃富含膳食纖維食物，如芹菜、南瓜、胡蘿卜等。

③避免蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、巧克力、麥芽糖的飲料及甜食。每天可以適當(dāng)喝兩杯牛奶，以補(bǔ)充足夠鈣質(zhì)。

④食品應(yīng)該選擇糙米、粗雜糧，因?yàn)榇蛛s糧(如莜麥面、蕎麥面、燕麥面、玉米面等)富含膳食纖維、B族維生素及多種微量元素，糖尿病患者長期食用可收到降低血糖、血脂的效果。

⑤淀粉高的食物大致上有蠶豆，土豆、粉皮、烤麩、油面筋等食物，孕婦血糖高還是不要吃為好，杜絕糖分過多攝入，巧克力、白砂糖、蜜餞、甜面包、蛋糕等堅(jiān)決回避。

⑥孕婦按體型調(diào)整食物結(jié)構(gòu)比例及熱量。少吃糖分高的水果，蔬菜每天400-500克，其中有色蔬菜不少于50%。

⑦孕婦患糖尿病時(shí)，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)分解成倍增加，所以應(yīng)當(dāng)增加蛋白質(zhì)的攝取量，應(yīng)多食用魚、肉、禽奶和豆類等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。

⑧應(yīng)增加膳食纖維攝入量，它有良好的降低血糖作用，蔬菜、低糖水果、海藻和豆類都富含膳食纖維。纖維素有很強(qiáng)吸水性，減緩某些營養(yǎng)素排出，并減輕饑餓感。

3、藥物治療

若通過飲食控制3~7天，監(jiān)測血糖，若仍不理想，空腹血糖≥5.1mmol/L，餐后2小時(shí)血糖≥6.7mmol/L，應(yīng)及時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行胰島素治療，避免加重病情。

孕婦血糖高是什么原因?

1、激素阻礙分泌胰島素。孕期胎盤會分泌對抗胰島素產(chǎn)生的激素，導(dǎo)致胰島素分泌減少，可能會造成孕期血糖偏高。

2、飲食不合理、肥胖。如懷孕期間，攝入過多高糖、高脂食品，導(dǎo)致孕婦體重超標(biāo)，影響胰島的功能，胰島素降血糖活力會嚴(yán)重降低，導(dǎo)致血糖偏高。

3、孕齡大、有糖尿病家族遺傳史。這兩種情況，都會增大孕期血糖偏高的風(fēng)險(xiǎn)。

既然我們了解了孕期中我們血糖增高的原因和解決的方法，我們希望大家能更好的做好自己的身體保健工作，同時(shí)，如果出現(xiàn)這種問題，就用上面的方法來解決吧。