孕早期，不少的孕媽都會因為害喜而常常胃部不適，大多數(shù)孕媽都會感覺到這個階段會常出現(xiàn)胃酸過多的問題，那么，孕早期胃酸過多咋辦？哪些食材是對抑制胃酸過多有功效和作用大的呢？今天小編就給大家詳細(xì)講解下。

1、花生

花生米米營養(yǎng)豐富，含有大量蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)、不飽和脂肪酸、卵磷脂等。孕婦可以在閑暇時候吃一些花生米當(dāng)做零食，但是注意不可多吃。此外最好是食用煮花生，要避炒花生。每天飯后吃十幾�；ㄉ�米，對胃酸的合成和抑制有良好的作用。

食材：2斤花生，2個八角，2勺鹽，1塊桂皮。

①花生用水清洗干凈，洗到?jīng)]有泥沙沉淀為止。用拇指和食指輕輕按花生前面的一頭，使花生殼裂開一個小口子。依次把所有的花生都按開一個小口子，這樣煮的時候比較容易入味兒。

②把處理好的花生，倒進(jìn)高壓鍋里面。加水進(jìn)去，水和花生的比例1：1就可以。放入一塊桂皮，兩個八角。

③放入4勺鹽，大概20克。一斤花生10克鹽比較合適。用鏟子把花生攪拌一下，使鹽與花生混合的比較均勻。

④蓋上蓋子煮20分鐘，煮熟后不要馬上開鍋蓋，要再燜半小時再開鍋蓋。把花生撈出來，控水，就可以吃了。剩下的繼續(xù)泡在汁里面，泡的時候越長越入味。

2、玉米面粥

粗糧堿性食物不僅可以緩解胃酸，還可以強(qiáng)身健體，補充多種維生素和礦物質(zhì)。由于個體體質(zhì)的不同，少部分人在食用玉米面粥后可能胃酸分泌更多，請先試用。

做法：將玉米面加水調(diào)成糊狀，鍋內(nèi)水開后，倒入玉米糊，邊倒邊攪拌，待粥開后可多煮一會兒就完成了。粥中可加入一些棗泥。也可以煮些小米粥等雜糧粥喝。新鮮的玉米面做的粥，會比較甜，比較香。

3、山藥

山藥不僅為孕婦和胎兒補充營養(yǎng)，同時具有健脾補肺等食療功效。最常見的山藥吃法是煮山藥粥，因為糖分會導(dǎo)致胃酸分泌，所以不要在粥里在放糖。

食材：黑芝麻1勺、枸杞子10粒、黃冰糖30g。

①準(zhǔn)備好煮粥的糯米、山藥、枸杞子、黑芝麻、冰糖。山藥去皮洗凈，切小塊。糯米洗凈，同山藥一塊放入砂煲。

②大火煮開，小火慢煮20分鐘。加入冰糖，煮5分鐘。加入枸杞子，煮5分鐘。倒入黑芝麻，煮5分鐘。煮好的粥離火燜一會。

③準(zhǔn)備150克全麥面粉和干酵母。酵母用溫水調(diào)勻，倒入面粉中。打入雞蛋，和好，成光滑面團(tuán)。放在溫暖處發(fā)酵。面團(tuán)發(fā)至兩倍大。面團(tuán)排氣，分成兩份。取兩只小碗，外面抹上油，用面團(tuán)將碗包起來。餳發(fā)20分鐘。

④麥饃碗胚放入鍋中，隔水蒸15分鐘。取出蒸好的麥饃碗，盛上山藥粥。

4、紅蘿卜

紅蘿卜是堿性食物，汁多味甘，對胃酸具有良好的中和作用。在挑選方面，以兩頭大小均勻且顏色深紅的紅蘿卜為佳。紅蘿卜可以洗凈后過一遍淡鹽水以殺菌，然后生吃即可。好的紅蘿卜味道清甜且汁水豐富，細(xì)嚼慢咽，對胃酸有較好的緩解作用。注意榨汁食用會減少緩解作用。

食材：胡蘿卜150克、雞蛋50克、蜂蜜5克、香油3克。

做法：將胡蘿卜攪碎取汁，將水燒開，將雞蛋打碎，倒入沸水中，再加入胡蘿卜汁、蜂蜜、香油。

孕媽媽在孕期會遇到很多身體變化而引發(fā)的健康小問題，大家不要過于擔(dān)心，只要我們能正確的處理，健康問題一定能夠及進(jìn)的解決。