孕婦吃什么緩解孕吐？懷孕前幾個(gè)月，孕吐的發(fā)生是很普遍的，孕吐影響我們的腸胃健康，同時(shí)也會(huì)影響到孕媽的三餐飲食，緩解孕吐我們可以用藥物也可以用食療，相信大家更愿意用食療的方法來(lái)解決，那么現(xiàn)在就一起看看食療緩解孕吐的方法都有哪些吧。

孕吐是一種警訊

孕吐(morningsickness)，俗稱“害喜”，這是由于媽媽懷孕后，體內(nèi)荷爾蒙分泌增加引起的惡心、嘔吐、食欲異常等狀況，一般是在早晨起床時(shí)反應(yīng)最厲害。孕吐是妊娠早期的正常反應(yīng)、是健康懷孕的征兆，說(shuō)明胚胎著床的情況非常棒!孕吐是懷孕中一個(gè)必然的過(guò)程，孕媽咪承受著辛苦和難受，也體味著孕育的甜蜜!

孕吐雖然帶給孕媽咪許多不適的感覺(jué)，但從另一個(gè)角度看來(lái)，這也是保護(hù)胎兒的一種方法。有一種理論表明，孕吐反應(yīng)可能是孕早期母體對(duì)食物中的有害成分的排異現(xiàn)象，是保護(hù)胚胎不受傷害的一種方式，有利于胚胎發(fā)育。也有說(shuō)法認(rèn)為，因?yàn)樵型骂l繁的出現(xiàn)，孕媽咪就會(huì)選擇較健康的食物進(jìn)食，避免過(guò)分油膩、精致的食物(這些食物更容易引起嘔吐感)。不論如何，在胎寶寶器官形成的重要時(shí)期，孕吐也算是一個(gè)警訊，提醒孕媽咪在飲食及生活習(xí)慣上都要注意，以免影響胎兒的正常發(fā)育。

孕婦吃什么可以減輕孕吐?

1、檸檬

酸味食物能刺激胃酸分泌，增加食欲。檸檬富含維生素C，有健脾消化之效，孕媽媽可以自制些蘋(píng)果檸檬汁，既可緩解孕吐，又可補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。孕媽媽還可以在早晨起床后嗅一嗅檸檬，有助于緩解晨吐。但是檸檬較酸，胃酸多者和胃潰瘍者要少吃。

2、蘋(píng)果

孕吐較重時(shí)的飲食應(yīng)以富于營(yíng)養(yǎng)、清淡可口、容易消化為原則，所吃食物先簡(jiǎn)單后多樣化，盡可能照顧準(zhǔn)媽媽的飲食習(xí)慣和愛(ài)好。孕吐吃蘋(píng)果，一方面可補(bǔ)充水分、維生素和必需的礦物質(zhì)，同時(shí)又可調(diào)節(jié)水及電解質(zhì)平衡。