懷孕是家庭中的一件大事，在懷孕的各個階段都要格外注意生活中的方方面面，從營養(yǎng)角度來看，要保證孕婦獲得充足的營養(yǎng)，才能有利于孕婦自身和寶寶的成長，那么在懷孕初期，在飲食方面需要注意的問題有哪些呢？下面就來談一下懷孕初期的飲食原則。

懷孕初期飲食原則

1、選擇促進(jìn)食欲的食物。

多數(shù)早孕女性食欲下降或口味改變，無論是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕媽的喜好，不要忌口太多，目的是讓孕媽能獲得充足的營養(yǎng)供給。

2、選擇容易消化的食物。

如粥、面包干、饅頭、餅干、甘薯等，可減少嘔吐。

3、想吃就吃，少食多餐，基本上可以隨心所欲。

特別是妊娠反應(yīng)較重的孕媽，不要拘泥于進(jìn)食時間，只要想吃就吃。比如睡前和早起時，坐在床上吃幾塊餅干、面包等點(diǎn)心，可以減輕嘔吐，增加進(jìn)食量。

4、每天補(bǔ)充葉酸400～600微克。

胎兒在孕媽子宮內(nèi)著床，神經(jīng)管就開始分化發(fā)育，為避免胎兒神經(jīng)管畸形，備孕女性在計劃妊娠時，就要開始補(bǔ)充葉酸，這一點(diǎn)特別重要。葉酸攝入不足對妊娠有多種負(fù)面影響，包括出生低體重、胎盤早剝和神經(jīng)管畸形。

5、妊娠劇吐嚴(yán)重，甚至完全不能進(jìn)食時，需要靜脈補(bǔ)充營養(yǎng)。

通過編者在上面文章中的介紹，相信能給許多朋友帶來幫助，特別是在孕早期的孕婦朋友。建議大家一定要按照上面文中所介紹的進(jìn)食原則，科學(xué)飲食，在此階段千萬不可飲食太隨意。所以為了您和寶寶的健康，還是多了解一些相關(guān)知識吧。