早孕反應(yīng)時補充營養(yǎng)要注意什么？早孕反應(yīng)是指懷孕早期也就是懷孕的頭三個月。這個時期由于孕媽媽體內(nèi)激素發(fā)生很大的變化，所以孕媽媽會出現(xiàn)反酸，嘔吐等早孕反應(yīng)癥狀，一般到4個月就會減輕，也有極少一部分人整個懷孕過程中都會出現(xiàn)孕反應(yīng)。那么應(yīng)對早孕反應(yīng)我們在補充營養(yǎng)的時候要注意什么呢?

較重的早孕反應(yīng)會影響孕婦正常進食，厭食、挑食或偏食的現(xiàn)象非常普遍，這些無疑會造成營養(yǎng)攝入的缺乏或不均衡。在過去，婦產(chǎn)科界傾向認(rèn)為，早孕反應(yīng)造成的營養(yǎng)攝入不足，對妊娠結(jié)局(即新生兒身高、體重、死亡率、出生缺陷等指標(biāo))并沒有明顯的負(fù)面影響。換言之，早孕反應(yīng)造成的營養(yǎng)問題可以靠母親的孕前儲備或在后續(xù)的孕期中得以彌補。所以不必采取什么針對性的措施。

不過，近年的研究更加關(guān)注胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，人們有理由擔(dān)心早孕反應(yīng)造成的營養(yǎng)缺乏或不均衡會對孩子智力發(fā)育造成無形的損害。目前多主張對早孕反應(yīng)進行

營養(yǎng)干預(yù)，主要措施有以下幾個方面：

第一，結(jié)合孕婦的具體情況，改善烹調(diào)方法，少量多餐，使之進食易消化的、能被接受的均衡食物。孕婦也應(yīng)該認(rèn)識到均衡飲食對胎兒發(fā)育的重要作用，克服食欲上的困難。不過，受生理反應(yīng)的限制，很多時候難以做到均衡飲食。

第二，服用復(fù)合營養(yǎng)補充劑。當(dāng)進食不佳時，應(yīng)該服用由多種維生素和礦物質(zhì)組成的營養(yǎng)補充劑。其各種營養(yǎng)素的含量要符合孕婦的身體需要，即其劑量根據(jù)中國營養(yǎng)學(xué)會2000年制定的孕婦膳食營養(yǎng)素參考攝入量(DRIs)設(shè)計，避免各種維生素和礦物質(zhì)的數(shù)量不足或過量。