夏天來了，炎熱的天氣往往會(huì)影響人的食欲，但我們要保證三餐的營養(yǎng)要合理，而對于孕婦來說日常的飲食則更加重要了，夏天的孕婦一日三餐吃什么好？孕婦的三餐必須要合理搭配，必須要保證孕期所需要的營養(yǎng)。那么具體怎么來做呢？下面編者盤點(diǎn)了幾款孕婦食譜，一起看看吧。

夏天孕婦營養(yǎng)食譜

青衣素心

原料：白菜4片、金針菇100g、芥蘭20g、胡蘿卜20g、香菇10g，核桃油5ml、鹽5g、雞精3g、胡椒粉5g。

制作方法

選整潔白菜4整片，起鍋將水煮開，將白菜片放入鍋中燙軟即可。將白菜片取出過冷水;再將金針菇、香菇、芥蘭放入水中燙熟后取出切成細(xì)絲。

將金針菇絲、香菇絲、芥蘭絲(三絲)用雞精、鹽、滋采核桃油和胡椒粉腌制10分鐘。

取一片白菜葉，取適量三絲放在上面包起來呈小籠包的形狀，將金針菇微微露出一些。

依次將剩余白菜片包好后，水煮開，將白菜包放入大火蒸5分鐘。

最后將蒸出來的汁水加雞精、鹽調(diào)和后，澆在白菜包上即可。