懷孕第一個月，正是胎兒神經(jīng)管發(fā)育的關(guān)鍵時期，但是孕媽媽在第一個月里又有點反應(yīng)。那么，懷孕一個月吃什么好呢?今天，小編就給大家講解一下適合懷孕第一個月的食物吧，準(zhǔn)媽媽們一起來看看吧。

主食：

米、面不要過分精白，盡量采用中等加工程度的米面。主食不要太單一，應(yīng)米面、雜糧、干豆類摻雜食用，粗細搭配，有利于獲得全面營養(yǎng)和提高食物蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值。

蔬菜：

應(yīng)多選用綠葉蔬菜或其他有色蔬菜。孕婦膳食中蔬菜的三分之二應(yīng)為綠葉蔬菜。鮮豆類如豇豆、毛豆、四季豆等蛋白質(zhì)含量豐富，并且其中所含鐵吸收率較好也可選用。對竹筍一類無色、價高，且含草酸高的蔬菜應(yīng)盡量少用或不用。

水果：

柑桔、棗、山楂含抗壞血酸豐富，價格相對低廉，尤其冬季蔬菜少時，可較多選用。