懷孕之后，為了保證準(zhǔn)媽媽自身的健康，也為了保證胎兒的健康發(fā)育，我們一定要注意合理的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，如果準(zhǔn)媽媽營(yíng)養(yǎng)不良，那么會(huì)影響到胎兒的健康發(fā)育，甚至?xí)�出現(xiàn)畸形的情況。那么準(zhǔn)媽媽需要補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)元素呢?下面為大家說說孕期要補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)元素!

熱能：

懷孕期間，母體除了維持自身的熱能外，還要負(fù)擔(dān)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育、胎盤組織增長(zhǎng)所需要的能量。而且還要儲(chǔ)備一定量的脂肪和蛋白質(zhì)，以備日后之用。因此，應(yīng)增加熱能需要量。

蛋白質(zhì)：

充足的蛋白質(zhì)對(duì)孕婦來說極為重要。對(duì)胎兒來說，蛋白質(zhì)是構(gòu)成其自身組織所不可缺少的成分，而對(duì)于母體子宮、胎盤以及乳房的發(fā)育也同樣需要蛋白質(zhì)。分娩后的失血會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)的大量流失，因此，孕期毋體一定要儲(chǔ)備大量的蛋白質(zhì).確保產(chǎn)后能夠及時(shí)補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)。而且，豐富的蛋白質(zhì)對(duì)預(yù)防妊娠毒血癥等有一定的作用，而且還能調(diào)整產(chǎn)褥期的生理過程、促進(jìn)乳汁的分泌。

另一方面，缺乏蛋白質(zhì)會(huì)使胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育和功能受到影響。蛋白質(zhì)是腦組織生長(zhǎng)、發(fā)育和代謝的重要物質(zhì)基礎(chǔ)，約占腦干重量的35%,是腦細(xì)胞的主要成分之一，在記憶、語育、思維、運(yùn)動(dòng)以及神經(jīng)傳導(dǎo)等多方面都發(fā)揮著重要的作用。胎兒期是中樞神經(jīng)發(fā)育的最關(guān)鍵階段，此時(shí)如果蛋白質(zhì)攝人不足，那么胎兒的大腦發(fā)育就不能正常進(jìn)行，長(zhǎng)大后腦細(xì)胞的數(shù)盆會(huì)少于正常人，而且這種狀況是無法改變的，即使再補(bǔ)充蛋白質(zhì)，也只能增加腦細(xì)胞的大小，不可能增加其數(shù)量。

除了各種基本營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充之外，保證足最的礦物質(zhì)和徽最元素也是非常重要的。因?yàn)樗鼈兌际羌◇w血液、組織器官正常運(yùn)轉(zhuǎn)的物質(zhì)基礎(chǔ)。準(zhǔn)媽媽要從懷孕之初就開始定時(shí)、定量的補(bǔ)充各種必需的礦物質(zhì)和徽量元素包括錳、鉀、鎂、碘、磷、等。

孕期的準(zhǔn)媽媽要注意補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)元素呢?以上為大家介紹了孕期準(zhǔn)媽媽需要重點(diǎn)補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)元素，除了以上的基本的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之外，也要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些微量元素及礦物質(zhì)!