懷孕期間貧血怎么辦呢?懷孕時(shí)鐵質(zhì)的需求增加，尤其是從三個(gè)月之后，如果不補(bǔ)充鐵，在懷孕末期鐵質(zhì)會(huì)耗盡。一般孕婦的鐵質(zhì)補(bǔ)充量是每天30毫克，如果孕婦患有缺鐵性貧血，每天則需補(bǔ)充鐵質(zhì)60-120毫克，同時(shí)還要補(bǔ)充15毫克的鋅及2毫克的銅。

一般像新寶納多這樣綜合維他命中，鐵質(zhì)的含量約為30-60毫克，您可以依建議量使用，但要扣掉每日食物的補(bǔ)充量。富含鐵質(zhì)的食物包括了：肉類、魚類、豆類、葉菜類、全麥面包等，而動(dòng)物性蛋白及維他命則可以促進(jìn)鐵質(zhì)吸收。此外要注意的是，茶及咖啡，大量的鈣及鎂(胃片)，都是會(huì)妨礙鐵質(zhì)吸收的食物，要避免與鐵質(zhì)同時(shí)服用。

孕婦貧血吃什么

懷孕了貧血不要先忙著補(bǔ)。應(yīng)該先了解在孕期孕婦由于生理的變化，血容量會(huì)隨著生理需要的增加而增加，但紅細(xì)胞的速度較血漿慢。因而，孕婦的血液被稀釋了，當(dāng)血紅蛋白低于10%克，高于8%克時(shí)，稱為生理性貧血，而低于8%克時(shí)才被診斷為病理性的妊娠貧血。約有1/4的孕婦會(huì)發(fā)生不同程度的貧血，但重癥貧血的患者并不多見。

1、人參粥 人參末(或黨參末15克)，冰糖少量，粳米100克煮粥常食，治療貧血有一定作用。

2、牛乳粥 粳米100克煮粥，將熟時(shí)加入鮮牛奶約200克，食之�？奢o助防治妊娠貧血。

3、菠菜粥 先將菠菜適量放入沸水中燙數(shù)分鐘后，切碎，放入煮好的粳米粥內(nèi)食之，防治貧血有一定效果。

4、甜漿粥 用鮮豆?jié){與粳米100克煮粥，熟后加冰糖少許�？奢o助治療貧血。

5、雞汁粥 先將母雞一只煮湯汁，取湯汁適量與粳米100克煮粥食。孕婦常食，可輔助防治貧血癥。

6、香菇紅棗 取水發(fā)香菇20克，紅棗20枚，雞肉(或豬瘦肉)150克，加姜末、蔥末、細(xì)鹽、料酒、白糖等，隔水蒸熟，每日1次。常食，可輔助治療妊娠貧血。

7、大棗粥 大棗10枚，粳米100克，煮粥常食，防治妊娠貧血有一定作用。

8、芝麻粥 黑芝麻30克，炒熟研末，同粳米100克，煮粥食之。孕婦常食，能輔助治療妊娠貧血。

9、枸杞粥 枸杞子30克，梗米100克，煮粥。孕婦常食，可輔助治療妊娠貧血

溫馨提示：準(zhǔn)媽媽們，如果你在孕期有貧血現(xiàn)象，不要著急，更不用急著吃藥去補(bǔ)充，小編的這些食補(bǔ)小妙招為你鏟平孕期貧血的障礙，讓你安心做媽媽。