女性一直以來都是貧血的高發(fā)人群，但是如果女性進(jìn)入孕期依然患有貧血就需要警惕貧血對胎寶寶的影響。為了不傷害到腹中的胎兒健康，我們希望患有貧血的孕媽媽們能在飲食中注意下面的這兩個問題。

一、孕婦貧血忌吃什么

1. 飲食忌單調(diào)，配制避免不合理，尤不可長期偏食。

2. 食用含鐵食物時，不應(yīng)與含草酸或鞣酸較高的莧菜、鮮筍、濃茶等同用。

3. 不宜飲食生冷、堅硬難消化、油膩及油炸食物。

4. 不可暴飲暴食、過饑過飽。不應(yīng)進(jìn)食過少，食欲不振者可予山楂、谷麥芽、雞肫皮(中醫(yī)稱雞內(nèi)金)、萊菔子等改善。

5. 忌飲高濃度白酒，忌多飲咖啡、濃茶，忌吸煙。

二、孕婦貧血宜吃什么

1 富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物：如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。

2 富含維生素C的食物：新鮮的水果和綠色蔬菜，如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。維生素C有參與造血、促進(jìn)鐵吸收利用的功能。

3 富含鐵的食物：雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。鐵是構(gòu)成血液的主要成分，缺鐵性貧血者較為常見。

4 富含銅的食物：銅的生理功能是參與造血，銅缺乏也能引起鐵的吸收障礙和血紅蛋白合成減少。

提醒所有患有貧血的準(zhǔn)媽媽們注意，如果想治療貧血，在我們的三餐中一定要多吃一些富含鐵元素的食物，比如，動物的肝臟，動物的血以及黑木耳等等。

，與孕婦貧 需要多吃含鐵豐富的食物 動物肝臟，動物的血 ，肉類，魚類，蛋黃還有就是 菠菜，土豆，黑木耳，海帶，芝麻等