懷孕以后吸收的營養(yǎng)大多數(shù)都會輸給腹中的胎兒，所以孕婦要注意飲食，不能隨便的吃，那孕婦懷孕初期吃什么安胎呢?這是不少孕婦想要了解的內(nèi)容，接下來，養(yǎng)生專家為大家介紹孕婦的初期保胎飲食食譜，一起了解下吧。

1.清蒸砂仁鱸魚：材料有砂仁10克，生姜10克，鱸魚250克，精鹽、麻油、料酒、味精各適量。先把砂仁搗碎放入鱸魚腹中，在把生姜切成細粒放入鱸魚腹中，放進一個能夠裝進魚的碗中，在加調(diào)味品，適量的水、料酒、麻油、精鹽、味精，在放入蒸籠內(nèi)蒸熟即可。清蒸砂仁鱸魚適用于孕早期的孕婦，此食譜有補中安胎的效果，還有醒脾開胃，利濁止嘔的作用。

2.安胎鯽魚姜仁湯：材料有鯽魚、生姜、春砂仁，將鯽魚清理干凈備用，在將生姜去皮洗凈切絲備用，在將春砂仁洗凈瀝干研末備用，然后找一個燉盅，如果沒有用燉湯的大鍋也可以，先把魚放入，在放進去姜絲蓋上盅蓋，隔水燉2小時加調(diào)味品豬油、精鹽、味精，注意要少放味精，放完調(diào)料一會就可以食用了。安胎鯽魚姜仁湯有安胎、止吐、醒胃的效果。對于孕婦早期的嘔吐不止、胎動不安也有很好的治療效果，此外，此湯還有增進食欲的效果，一些初期不喜歡食飯的孕婦，可以做著吃。

3.杞子二肚湯：材料有枸杞子10克，豬肚100克，魚肚30克，調(diào)料，先把豬肚洗凈切片，在把魚肚發(fā)開和杞子等同放鍋中，直接加入適量的清水即可，煮到二肚熟后即成就能吃，飲湯食肚及杞子的時候可用調(diào)味品拌服去吃。杞子二肚湯有補血，滋陰，安胎的效果。

懷孕初期安胎吃什么呢?養(yǎng)生專家為孕婦們介紹到這里，相信大家都了解了孕婦安胎食譜，想要達到以上的效果或者是作用，可以根據(jù)專家介紹的做法去做，當然孕婦本身就不要動了，最好找老公或者是婆婆給做一下。