對于懷孕中的營養(yǎng)攝取很多的老年人都認為食用一些油膩的食物會更有營養(yǎng)，但這種認知并不正確，因為如果孕期中的準媽媽過多的食用太過油膩的食物，會給自己的健康和未來寶寶的健康帶來下面的三大危害。

一、孕期吃太油膩食物的壞處

1、導致孩子出生后肥胖

寶寶的肥胖是一輩子的事情。主要是由于準媽媽長期進食高脂肪的食物，有更大的可能性會讓孩子的下丘腦發(fā)育受到影響，所以會在一定程度上導致孩子發(fā)生代謝紊亂和肥胖癥的現(xiàn)象。

2、加重妊娠反應

一部分的準媽媽在懷孕的時候妊娠反應很嚴重，要是吃太多的油膩食物，會更加影響食欲，吃不下東西，并且還會便秘。

3、影響正常消化

油膩性的食物吃得過多，會讓準媽媽一直覺得很飽，會不想吃東西，同時還會影響正常的吸收消化。

二、孕期飲食注意事項

1、養(yǎng)成良好的飲食習慣

孕期飲食要注意養(yǎng)成良好的飲食習慣，不要挑食偏食。要是覺得吃不下太多的東西的話，可以多吃流質(zhì)食物或者半流質(zhì)食物，或者是少吃多餐。

2、禁忌食物盡量不吃

孕期飲食要注意不能吃的東西千萬不可以吃，例如辛辣刺激性食物、生冷冰凍食物、沒有煮熟的食物、過于寒涼的食物、易上火的食物、煙酒或含咖啡因的食物、高糖分高脂肪的食物。

3、合理補充全面營養(yǎng)

在懷孕的時候吃的食物一定要保證營養(yǎng)的供應，最好是能夠有水分、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、鈣、鐵、磷、碘、鋅、銅等等營養(yǎng)物質(zhì)。

4、適時增加保健食物藥物

要是覺得自己的身體跟不上的話，在懷孕的時候也可以讓醫(yī)生給你開一些保健食物或者藥物，補充葉酸、鈣質(zhì)等等。我們可以通過飲食來獲得它，也可以從藥物中攝入而來，會促進寶寶發(fā)育。

遵守合理的飲食原則和飲食方法，孕媽媽不止可以保護好自己的健康，更可以保護好腹中胎兒的健康和成長發(fā)育，希望大家都能夠多了解一些相關的飲食常識。