微量元素的食物有哪些呢?我們不但要補(bǔ)充鈣的吸收也要有微量元素的補(bǔ)充奧!缺少任何元素身體都會不健康!所以都要及時補(bǔ)充，孕早期的營養(yǎng)飲食要合理!也要補(bǔ)鈣的!

注意補(bǔ)充微量元素

寶寶在母親肚子里，腦細(xì)胞的發(fā)育需要各種營養(yǎng)素的供給。以下幾種微量元素，是胎兒腦細(xì)胞發(fā)育過程中所必需的，媽咪可千萬不要忽視呀。

微量元素 對智力的影響 含量多的食物

碘 如缺乏碘，孩子出生后易患呆小癥，個子矮且智力低下。孕婦碘的供給量標(biāo)準(zhǔn)為每日175微克。 海產(chǎn)品如海帶、紫菜等

鐵缺乏鐵，孩子的注意力和敏捷性可能會受到影響。另外，鐵有助于紅細(xì)胞健康發(fā)育，為胎兒提供足夠的氧和養(yǎng)分。 瘦肉、豆類、蛋、綠色蔬菜

鋅 孕婦體內(nèi)鋅缺乏時，會增加畸胎發(fā)生率，并會影響胎兒腦細(xì)胞的生長、發(fā)育和成熟。 麥芽、麥麩、全麥?zhǔn)称�、堅果、洋蔥、牡蠣

蛋白質(zhì) 蛋白質(zhì)的缺乏會直接影響胎兒腦細(xì)胞的形成。將來成人后，腦細(xì)胞數(shù)量可能少于正常人。 牛奶、雞 蛋、瘦肉、魚類、大豆制品

微量元素的食物有海帶，紫菜可以補(bǔ)碘!瘦肉，蛋類可以補(bǔ)充鐵!全麥?zhǔn)称�，堅果可以補(bǔ)鋅!牛奶雞蛋補(bǔ)充蛋白質(zhì)!孕早期要吃這些為寶寶補(bǔ)充營養(yǎng)!營養(yǎng)飲食要合理搭配!