在懷孕期間女性也是有很多事情要注意的，尤其是好好的來保護(hù)自己的身體同樣是重要的，因此大家也要了解在懷孕期間出現(xiàn)了貧血會影響孕婦其孩子的健康，因此要及時(shí)的補(bǔ)充身體所缺的物質(zhì)很重要，那么，孕期貧血必學(xué)的食療三招?下面就和專家來看看去吧。

一是多吃含鐵豐富的食物。

動(dòng)物肝臟富含礦物質(zhì)。像鹵雞肝、豬肝等，一周吃兩次。鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高，可經(jīng)常吃。

二是食物要多樣化。

多吃含維生素C豐富的果蔬，經(jīng)常進(jìn)食牛奶、胡蘿卜、蛋黃。這些食物可以補(bǔ)充維生素A，有助于鐵的吸收。沒時(shí)間做飯的職業(yè)女性，可帶些自己喜歡的牛肉干、鹵雞蛋、葡萄干、牛奶、水果等上班。三餐間補(bǔ)充些零食，也不失為糾正貧血的好方法。職業(yè)女性周末一定要給自己煲點(diǎn)排骨湯、雞湯等，平時(shí)家中冰箱里放些罐裝八寶粥、黃瓜、番茄、雞蛋、火腿腸等，做早餐食用。

三是妊娠中后期多吃高蛋白食物。

妊娠中后期胎兒發(fā)育增快，只要每周體重不超過1公斤，就要多吃高蛋白食物，比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等，這些食物對貧血的治療有良好效果。但要注意葷素結(jié)合，蔬菜、水果也要跟得上，以免過食油膩東西傷胃。

總之上面說的也就是孕期出現(xiàn)貧血的食譜補(bǔ)充方法，相信大家都有了正確的了解，同時(shí)更希望大家能夠注意孕婦的身體狀況，而當(dāng)發(fā)現(xiàn)了貧血的情況也要及時(shí)的選擇好的食物來進(jìn)行補(bǔ)充，這樣才能夠盡快的遠(yuǎn)離貧血給自己造成的傷害。